Barki bol przy unoszeniu sztangi
Witam mam pytanie odnoscie bolu barkow. Od jakiegos czasu doskwiera mi bol barku jednak jest on troche dziwny poniewaz wystepuje tylko podczas unoszenia sztangi lub hantli badz cwiczeniu na maszynie ktora stymoluje unoszenie przy innych czwiczeniach jak np. zegary nie odczowam bolu (pare lat temu mialem to samo wiec przestalem cwiczyc ) jest to bol przeszywajacy i ciagne sie od barku az do polowy bicepsa i tylko z jednej strony, oczywiscie przed treningiem rozgrzewam sie i troche rozciagam a takze po treeningu nie wiem co mam dalej robic nie chce zaprzestac cwiczyc ale nie chce takze uszkodzic swojego ciala prosze o pomoc Pozdrawiam Artur
371
3
dodał odpowiedź 17 lipca 2014 21:44
Witaj,
Jeśli chodzi o ból to może to być zarówno jakieś naderwanie,naciągnięcie czy nawet tworzenie się przy aktonie przednim barków stanów zapalnych. Proponuję zaprzestać treningu siłowego (angażującego barki). Zatem odpada : trening klatki,tricepsu,oczywiście barków,pleców. Biceps tylko i wyłącznie : ćwiczenia izolowane no i oczywiście nogi. Przystępując dalej - udaj się do lekarza i to najlepiej sportowego, bo rodzinny powie że to przeciążenie od siłowni i nie powinien Pan ćwiczyć. Na tym się skończy. Jeśli jednak lekarz rodzinny będzie rozważny to nie daj sobie wmówić jakiegoś skierowania do ortopedy. Możesz także skierować się do fizjoterapeuty. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 17 lipca 2014 22:01
Daj sobie czas na regeneracje czyli minium tydzien przerwy i w tym czasie udaj się do lekarza. Przy takich objawach nie można przejść obojętnie. pozdrawiam
dodał odpowiedź 17 lipca 2014 22:19
Tylko ze wlasnie jestem po urlopie czyli jakies 10 dnie nie czwiczylem zrobilem trening nog / plecow/biceps/triceps i wszystko ok bez bolu ale dzisiaj jak chcialem zrobic barki to masakra zrobilem cwiczenia ktore nie wymagaja wyciskania do gory
