Jakie ćwiczenia wykonywać w domu >?
Witam.
Mam pytanie dotyczące treningu w domu.
W dni w których nie mam treningów (wtorek, czwartek, piątek) chciałbym wykonywać jakieś ćwiczenia które dodatkowo zwiększyłyby moje cechy motoryczne. Z tym, że mam kiepskie warunki. 2x2m2 w pokoju, hantle, drążek. Chciałbym dostać zestaw ćwiczeń, które mógłbym wykonywać w domu. Na siłkę nie chodzę, więc jestem laikiem (tylko tyle co zrobimy jakieś brzuszki, pompki itp. na treningu). |Nie wiem czy to ma znaczenie ale ćwiczę KickBoxing.
Mam pytanie dotyczące treningu w domu.
W dni w których nie mam treningów (wtorek, czwartek, piątek) chciałbym wykonywać jakieś ćwiczenia które dodatkowo zwiększyłyby moje cechy motoryczne. Z tym, że mam kiepskie warunki. 2x2m2 w pokoju, hantle, drążek. Chciałbym dostać zestaw ćwiczeń, które mógłbym wykonywać w domu. Na siłkę nie chodzę, więc jestem laikiem (tylko tyle co zrobimy jakieś brzuszki, pompki itp. na treningu). |Nie wiem czy to ma znaczenie ale ćwiczę KickBoxing.
1132
4
Witamy,
w tym filmie omówiliśmy kwestię ćwiczeń w domowych warunkach (3 pytanie):
https://www.youtube.com/watch?v=1rl57m23fnA
Polecamy także playlistę „Cross Training“ (są to treningi idealne pod kątem kondycji i wytrzymałości):
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWRkps5HTEJm9MHE6H_1Nb5uaCGNoFEV4
Treningi typu Cross można wykonywać także w domu.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 28 października 2013 20:49
Wpisz sobie kolego w google "trening domatora" wydaje mi się że powinno Ci to pomóc ;)
dodał odpowiedź 29 października 2013 14:15
Poszukaj dobrze w necie a znajdziesz pewnych portalach
Rushfit
Tapout XT
Czyli treningi na płytach DVD pod kątem nabrania wytrzymałości, kondycji, siły itp. Są to treningi ogólnorozwojowe. Sam ćwiczę ten pierwszy.
dodał odpowiedź 29 października 2013 21:51
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 09:03
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
