Jak wrócić do formy po porodzie i urazach nogi?
i jeszcze inne pytanie... moja żona za kilka dni rodzi... po urodzeniu chce wrócić na siłownię, ale... jak ustawić trening i dietę, aby zrzuciła zbędne kilogramy nie tracą mleka dla dziecka? Jednocześnie muszę wspomnieć o jej problemach z kolanami i złamaną strzałką (płytka plus śruby)? Proszę o pomoc... Pozdrawiam. Przemek
603
5
dodał odpowiedź 23 lipca 2014 11:00
Nie jestem ekspertem w tych sprawach, najlepiej będzie jak znajdzie kogoś kompetentnego. Mi przychodzi jedynie do głowy to aby zaczęła po prostu jeść węglowodany złożone zamiast prostych i dorzuciła jakaś lekką aktywność w postaci spacerów. Pewnie po woli te kg zaczną lecieć w dół. Ale głowy nie dam :)
dodał odpowiedź 23 lipca 2014 14:05
Myślę, że w waszym przypadku najlepiej jeśli początkowo zastosujecie trening na basenie pływanie również ujędrnia i wyszczupla sylwetkę.
dodał odpowiedź 23 lipca 2014 17:35
basen na pewno będzie, ale myślę że to za mało... potrzebna jest również dobrze ustawiona dieta, która pomoże schudnąć i jednocześnie nie zaszkodzi przy karmieniu dziecka...
dodał odpowiedź 23 lipca 2014 18:04
Witaj, na początek polecam basen 3-4 razy w tygodniu. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 24 lipca 2014 17:08
myślę również o personalnym trenerze dla żony, ale nie wiem jak długo po porodzie trzeba z tym czekać...
