Problem z bicepsami
1259
3
dodał odpowiedź 23 lipca 2014 15:27
Jaki masz problem z bicepsami? Nie rosna? Jesli tak zwróć uwage na swoja diete, zapotrzebowanie kaloryczne oraz poprawna technikę wykonywania ćwiczen.
dodał odpowiedź 23 lipca 2014 17:50
Witaj, jeśli bicepsy nie rosną to proponuje przeanalizować swoją dietę. Może spożyważ zbyt małą ilość kalorii. Drugi ważnym czynnikiem jest poprawna technika. Skup się na technice a nie na ciężarze. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 23 lipca 2014 22:41
Wykonuj max 3-4 cwiczenia pa 3-4 serie ciezarem abys mógł wykonac w ostatniej serii min 10 powt. a efekty przyjda same :D
