Przetrenowanie ?
Co może być następstwem trenowania jednej partii mięśniowej -np bicepsów ,tricepsów, 2x w tygodniu ??
1318
5
dodał odpowiedź 24 lipca 2014 15:50
Witaj, przede wszystkim podaj swój staż treningowy. Jeśli nie przekracza on 6miesiecy nie masz co katować tej same partii miesni dwoma treningami tygodniowo. Tutaj masz artykuł odnośnie przetrenowania i jego następstwa. http://isilownia24.pl/jak-uniknac-przetrenowania/
dodał odpowiedź 24 lipca 2014 17:11
Biceps i triceps są na tyle małymi mięśniami, że raz w tygodniu spokojnie im wystarczy aby pobudzić je do wzrostu... więc nie ma co się zawzinać :)
dodał odpowiedź 24 lipca 2014 17:21
Przetrenowanie to mit, dobra dieta i dobry sen i możesz ćwiczyć. fletcher tak mówi, a zna się na tym, po oglądaj jego filmiki na Youtube dobry sposób na motywację :)
dodał odpowiedź 24 lipca 2014 22:10
Witaj, tutaj masz film Michała Karmowskiego na temat przedtrenowania: https://www.youtube.com/watch?v=kW74-qLfjA8
dodał odpowiedź 30 lipca 2014 01:28
Odnosząc się do mojego poprzedneigo wpisu... i biceps i triceps biorą pośrednio udział również przy treningu na inne partie mięśniowe, więc raz w tygodniu w zupełności wystarczy...
