Co się stanie jak nie zjem białka ?
Co się stanie jak np. nie zjem porcji odpowiedniej dla mnie białka w dni ćwiczące, a nie ćwiczące
staram się jeśc codziennie 150g białka, a waże 75 kg (15lat)
Czy białko z twarogów chudych jest dobre ?
staram się jeśc codziennie 150g białka, a waże 75 kg (15lat)
Czy białko z twarogów chudych jest dobre ?
2955
4
dodał odpowiedź 26 lipca 2014 00:31
Nie przyniesie to nic dobrego. Postaraj się dostarczać białko w dni treningowe, ponieważ dieta, regeracja jest odpowiednia za efekty :)
dodał odpowiedź 26 lipca 2014 17:57
Witaj, raz od czasu jak zjesz za mało białka nic się nie stanie. Jeśli chodzi o twaróg jest to najtańsza forma białka. Ja jem częściej twaróg niż mięso i różnicy nie widzę jak jadłem mięso a jak jem teraz nabiał. Ale jeśli nie chcesz jeść nabiału a z jedzenia nie wyciągasz całego jedzenia to możesz kupić sobie odżywkę białkową i uzupełnić braki w diecie. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 30 lipca 2014 21:49
Dla osoby ćwiczącej to Białko jest bardzo ważny bo wkoncu jest to Budulec mięśni :).
Ale jeżeli jednego dnia dostarczysz 110 g. a następnego 150 to nie będzie aż takiej tragedii. Ważny jest Bilans kaloryczny ;).
Białko z twarogów chudych jest dobre ale to zawsze jest przetwarzane ...
Najlepsze białko jest z mięsa, ryb ;)
Pozdrawiam
