ilość cardio w tygodniu?
witam naprawiłem swój rowerek stacjonarny i teraz pytanie jestem na redukcji i jestem mocno zalany czy cardio takie 30min na rowerku mogę robić codziennie albo i nawet 2x w dniu jak dam rade? czy w niczym mi to nie pomorze ?
314
3
dodał odpowiedź 27 lipca 2014 00:19
Witaj, na początku rób cardio 3-4 razy w tygodniu po 30-40 minut. Najlepiej trening cardio rób rano na czczo lub po treningu siłowym. Pozdro
dodał odpowiedź 27 lipca 2014 12:46
Możesz robić co dziennie nie ma żadnych przeciwskazań :) czas od 30do40min czy 2 razy dziennie to już jest zależne od organizmu :)
