czy na masie robi sie cardio i interwaly ?
Oczywiście, ale w przeciwieństwie do redukcji, w ograniczonej ilości. Całkowite zaprzestanie treningów wydolnościowych na cyklu masowym to duży błąd, dochodzi do znacznego spadku kondycji, metabolizm się spowalnia i organizm szybciej przybiera tkankę tłuszczową. Żeby tego wszystkiego uniknąć, warto takie treningi wykonywać po wybranych, ale najlepiej tych lżejszych treningach siłowych np. po treningu klatki piersiowej. Proponuję Ci zatem dwa treningi cardio po 45 min. oraz jeden 20-minutowy trening interwałowy, żeby przyspieszyć metabolizm i utrzymać kondycję. W ten sposób, będziesz czuć się świeżo, nie będziesz sapał po wejściu na 4 piętro i pozwolisz utrzymać optymalne otłuszczenie ciała, dzięki czemu łatwiej Ci będzie przeprowadzić redukcję.
