Trening Brzucha jak sie za to zabrac
Siemanko mam mala prosbe niewiem jak cwiczyc brzuch i ile razy w tygodniu..Mam 14lat i nie mam zadnego sprzetu do cwiczen.
Pozdrawiam i z góry dzieki.
Pozdrawiam i z góry dzieki.
488
4
dodał odpowiedź 28 lipca 2014 16:35
Witaj, trening brzucha traktuj tak samo jak inne mięśnie. Ja brzuch trenuje dwa razy w tygodniu. Jeśli chodzi o ćwiczenia to ja wykonuje takie dam Ci filmik w którym masz pokazane te ćwiczenia: https://www.youtube.com/watch?v=zld7XEgEPxI pozdrawiam
dodał odpowiedź 28 lipca 2014 18:53
Trening brzucha rób 2-3razy w tyg chyba, ze wykonujesz a6w wtedy trening według planu czyli codziennie. https://www.youtube.com/watch?v=mBHSM8qmmx8
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 12:29
https://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY :) chyba najlepsze + daj sobie interwały
