Kilka pytań dotyczących redukcji
Witam. Mam kilka pytań .
1.Kiedy najlepiej ćwiczyć ,aby spalić więcej tkanki tłuszczowej ?
2.Jakie suplementy polecacie brać w czasie redukcji np.białko, spalacze, l-karnityny ?
3.Jakie produkty przyspieszają metabolizm ?
4.Co sądzicie o cheatmeal'u ? Czy to nie zaszkodzi podczas redukcji ?
1.Kiedy najlepiej ćwiczyć ,aby spalić więcej tkanki tłuszczowej ?
2.Jakie suplementy polecacie brać w czasie redukcji np.białko, spalacze, l-karnityny ?
3.Jakie produkty przyspieszają metabolizm ?
4.Co sądzicie o cheatmeal'u ? Czy to nie zaszkodzi podczas redukcji ?
391
5
dodał odpowiedź 31 lipca 2014 23:05
Witaj,
1. Jeśli chodzi o cardio to najlepiej rano na czczo lub po treningu siłowym
2. Bcaa,białko(jeśli masz braki w diecie) jeśli chodzi o spalacz to proponuje go użyć w końcowej wazie redukcji,
3. Metabolizm podkręcają treningi cardio,interwały itp
4. Myślę że raz na tydzień albo raz na 10 dni to dobra opcja żeby się naładować węglami. Tutaj masz bardziej szczegółową odpowiedź na temat oszukanego posiłku https://www.youtube.com/watch?v=vcA7QFNNGzQ&list=UU7x2I0g0OiqKS-yHh1-x2bw
dodał odpowiedź 31 lipca 2014 23:18
1. na czczo lub po treingu silowy. 2.bialko, spalacz, bcca. 3. Jogurt naturalny, oliwa z oliwek, Jabłka, jagody itd.
4. Co jakiś czas nie zaszkodzi lecz z umiarem :)
dodał odpowiedź 1 sierpnia 2014 09:37
Witaj.... 1. Przyjeło się tak żeby najwięcej tkanki spalić to robić trening aeroby na czczo, od razu po wstaniu i po krótkiej rozgrzewce ;).... 2. POLECAM Na pewno zacząc od BCAA ROZGAŁEZIONYCH :), W RAZIE BRAKÓW W DIECIE Białko, a jeżeli chodzi o spalacz zacznij od L-KARNITYNY i siegaj po mocniejsze :)..... 3. Metabolizm przyspieszaja produkty przeważnie ostre np. Chili... Kawa, zielona herbata.. ogółem najbardziej podkręci wysiłek fizyczny ;)..... 4. Cheat meal może być ale z umiarem i postaraj się żeby nie był on "regularny" :)... POZDRAWIAM
dodał odpowiedź 1 sierpnia 2014 11:58
Myślę, że na czwarte pytanie najlepiej odpowie ten Pan: https://www.youtube.com/watch?v=3Y2RoQzwzEk
