Witam mam pytanie odnosnie diety CKD czy zamiast aerobow moge wykonywac domowe cwiczenia kardio? nie palac przy tym tkanki miesniowej ?

Witaj.... Pamietaj, że od wszystkiego jest DIETA, to ona powoduje czy szybko chudniesz (spalając przy tym mieśnie), czy po woli regularnie ( przy jak najmniejszej utracie tkanki mięśniowej).... WIęc pamiętaj o diecie, jeżeli chodzi o twoje pytanie to sądze, że możesz robić domowe ćwiczenia kardio, wkoncu jest to ruch fizyczny, który popędzi twój Metabolizm :).... POZDRAWIAM

Wypowiem się co do palenia tkani mięśniowej. Istnieje opinia, że jeśli jest dieta dobrze zbilansowana. To tak do 12-15% tkanki tłuszczowej nie ma zbytnio problemów z paleniem mięśni. Jednak po przekroczeniu tych granic, to musisz się już liczyć z tym, że mięśnie i tak będziesz palił i prawdopodobieństwo jest całkiem spore. Dobra genetyka przy dobrej diecie jest pomocna. Pamiętaj, że kardio i areoby to nie jest to samo. Na fb, opowiadał o tym Akop Szostak.

Konkretnie mi chodzilo czy w stanie ketozy na CKD przy cardio domowym jest mozliwosc palenia miesni

Jeśli będziesz utrzymywał ilość białka w diecie na poziomie 2-3 g na kilogram masy ciała, to nie powinieneś spalić mięśni. Po za tym jakie to mogą być "ćwiczenia w domu"?