30 października 2013 11:26 •
Gryf łamany lekko czy bardzo? Jakie ćwiczenia hantle
Witam
Chcę sobie poćwiczyć w domu. Ze względu na bardzo ograniczony budżet planuje kupić dwa hantle + gryf łamany. Nie wiem tylko który gryf wybrać bo są lekko łamane i bardzo łamane. Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać z gryfem lekko łamany a jakie z gryfem bardzo łamanym. Jakie ćwiczenia z hantlami? Zaznaczam, że nie posiadam ławki.
Chcę sobie poćwiczyć w domu. Ze względu na bardzo ograniczony budżet planuje kupić dwa hantle + gryf łamany. Nie wiem tylko który gryf wybrać bo są lekko łamane i bardzo łamane. Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać z gryfem lekko łamany a jakie z gryfem bardzo łamanym. Jakie ćwiczenia z hantlami? Zaznaczam, że nie posiadam ławki.
1259
2
dodał odpowiedź 30 października 2013 12:04
Witam,
Co do ćwiczeń z gryfem nie pomogę. Jeżeli chodzi o ćwiczenia z wykorzystaniem hantli jest ich cała masa. Zwykłe uginanie w łokciach, trening tricepsów z sztangielką za głową unoszenie barków, jeżeli będziesz miał ławeczkę, bo na podłodze troszkę gorzej, to wyciskania rozpiętki, na nogi wykroki z obciążeniem, pompki na hantlach i pewnie cała masa innych ćwiczeń. Przepraszam, że nie nazywam tych ćwiczeń fachowo, ale jestem raczej amatorem, mimo wszystko mam nadzieje że troszkę pomogłem :D
dodał odpowiedź 31 października 2013 10:52
Przjrzyj sobie filmiki na youtube.pl i bedziesz mial cwiczenia a reszte to juz sobie sam ulozysz tutaj ciezko opisywac kazde cwiczenie bo jest ich cala masa .