Zadaj pytanie

Nierówna klatka piersiowa

Ostatnimi czasy zobaczyłem że lewa część klatki piersiowej jest mniejsza. Proszę o podpowiedź jak skorygować ten problem. Dziękuję bardzo za pomoc.
447
6
dodał odpowiedź 1 sierpnia 2014 17:05
Witaj, Niestety ciało nie jest do końca symetryczne i każdy ma jakieś złe proporcję. Jednak jeśli chcesz troszkę poprawić estetykę klatki staraj się jak najwięcej ćwiczeń wykonywać hantlami : wyciskanie na płaskiej, skośnej lub rozpiętki. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 1 sierpnia 2014 17:11
Witam..... To jest normalnE u człowieka nikt nie jest równy, albo ma wieksza prawa strone lub lewa... Tak samo jest ze wszystkim i przede wszystkim z bicepsem np.. ja mam lewy o pół cm mniejszy niż prawy.. NIE PRZEJMUJ SIĘ TYM :) CZŁOWIEK tak już jest zbudowany - Jest nie równy... POZDRAWIAM
dodał odpowiedź 1 sierpnia 2014 19:16
Witam Konradzie Widzę że mnie koledzy już ubiegli :), rzeczywiście sztangi powinno się rotować ze sztangielkami. Dużą różnicę widać dla mnie przy robieniu Francuskiego wyciskania sztangi na ławeczce poziomej a zamianie jej na sztangielki różnica jest ogromna a ręcę muszą indywidualnie pracować nie wspólnie także jest odczuwalna zmiana.
dodał odpowiedź 1 sierpnia 2014 19:29
Staraj się ćwiczyć mięśnie klatki mięśniowej za pomocą sztangielek, a nie sztangi. Polecam Ci wyciskania, rozpiętki i ćwiczenia na środek klatki. Po za tym ważne jest, aby pilnować zakres ruchu podczas ćwiczenia. Czasem zdarza się, że duże ciężary sprawiają, że jedna ręka wyciśnie ciężar, a druga nie i powstaje nierówne napięcie mięśniowe.
dodał odpowiedź 4 sierpnia 2014 21:05
Witaj, proponuje używać sztangielek zamiast sztangi podczas treningu klatki. Pozdrawiam
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie