Ćwiczenia typowo żołnierskie.
1349
4
dodał odpowiedź 8 sierpnia 2014 22:13
Witaj, tu masz bardzo fajny filmik : https://www.youtube.com/watch?v=j6FY4TY4DiU ........ Obejrzyj sobie i spróbuj.... Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 9 sierpnia 2014 07:15
Witaj, różne ćwiczenia z kettlem, ćwiczenia z wykorzystanie masy własnego ciała, crossfit. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 9 sierpnia 2014 12:19
Polecam trening typowo na siłę 5x5 z ćwiczeniami: przysiady, martwy ciąg, wyciskanie żołnierskie, podciaganie, pompki na poręczach. Do tego możesz jeszcze dołożyć wyciskanie sztangi na ławeczce prostej. Po za tym dobrą alternatywą są ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała, ćwiczenia z ketlem, czy crossfit.
