Problem z barkiem
witam , kiedy podciagam sie na drazku (nawet po 1-2 podciagnieciach) boli mi lewy bark , staram sie go rozgrzać ale i tak boli .moze zle rozgrzewam , moze podajcie jakies propozycje jak rozgrzewac , chyba ze jest to wina czegos innego
669
3
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 10:20
Pomoże Ci dynamiczna(szybkie ruchy) rozgrzewka oraz rozciąganie po treningu. Może pomóc Ci też Core trening. Ogólnie staraj się masować bark. Może za szybko się podciągasz? Starasz się wolniej opuszczać w zwisie?
dodał odpowiedź 13 sierpnia 2014 10:22
Witaj, jeżeli chodzi o rozgrzewke to wymachy do przodu, do tyłu, rościagniecię się, krążenia ramion itd..... Moim zdaniem, jak boli cię mocno itd., to wypadałoby wybrać się do lekarza i sprawdzić co jest, bo o kontuzje łatwo i mieć problemy na całe życie .... POZDRAWIAM :)
