Witam mam pytanie czy aerobiczna 6 weidera daje jakieś efekty ?

Aerobiczna 6 Weidera jest jednym z najniebezpieczniejszych planów treningowych dla brzucha, ponieważ uszkadza on często dolną część kręgosłupa(szczególnie lędźwiową). Po za tym A6W nie daje odpoczynku dla mięśni brzucha, więc nie mogą się one zregenerować. Brzuch ćwicz 2 razy w tygodniu po jakieś 6 serii. Najlepsze ćwiczenia to spięcia brzucha i wszlekiego rodzaju unoszenia nóg(w zwisie, na ławeczce, w podporze). A tak po za tym od spalania tkanki tłuszczowej odpowiedzialna jest dieta.

Witaj, aerobiczna 6 weidera uwypukla mięśnie brzucha, ale za spalaniem tkanki tłuszczowej odpowiada dieta z ujemnym bilansem kalorycznym..... Ogółem 6 weidera to moim zdaniem takie sobie ćwiczenie, które nie daje zregenerować mięśni brzucha,.... Moim zdaniem lepiej trenować brzuch poprzez np. ABS WORKOUT czy standardowe brzuszki, unoszenia nóg... POZDRAWIAM :)

Powiem Ci z mojego punktu widzenia to może i są efekty ale jak ja robiłem to bardzo mnie dolna część pleców bolała myślałem że ja tak tylko mam , ale popytałem kilka osób i mówią że ich też . Lepiej rób sobie brzuch w 8 min https://www.youtube.com/watch?v=dAd_iiJKzpU . Jak zaczynałem robić brzuch to robiłem to i co jakiś czas zwiększałem lvl ale po czasie znudziło mi się i ułożyłem sobie sam własny plan na brzuch

Odpuść sobie A6W. Jest wiele innych, lepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha, które nie psują kręgosłupa. Pozdrawiam.