serie, cwiczenia i powtorzenia - brzuch.
Witam! Mam pytanie następujące, jezeli robię na brzuch ćwiczenia tj. 5cwiczen które lacze w obwód następnie robię 1no minutowa przerwę po 5ciu ćwiczeniach i robię kolejny obwód (tym samym rozumowaniem aż do trzech obwodów) robię po 10 powtórzeń. Czy to jest w porządku? Robic cos więcej, mniej? PS. Ćwiczenia urozmaicam aby brzuch sie nie przyzwyczaił.
1452
2
dodał odpowiedź 29 sierpnia 2014 14:39
Robisz trening FBW czy crossfit? W FBW nie rób obwodów tylko każde ćwiczenie do końca serii po kolei. Brzuch rób 2 razy w tygodniu po jakieś 6 serii, rób go po treningu siłowym, przedział powtórzeń: do wyraźnego czucia napięcia mięśniowego.
dodał komentarz 29 sierpnia 2014 20:13
Doszukalem sie juz odpowiedzi od innych użytkowników oraz z Internetu, ale dzieki.
