Czy robić kardio podczas trenigu na mase

Witaj, myślę że warto robić aeroby bo ma to dużo +. Utrzymasz kondyncje, i ogółem "zręczność" + jeżeli będzie ci zależeć na budowaniu czystej masy mięśniowej to na pewno przy robieniu aerobów ten poziom tkanki tłuszczowej będzie szedł mniejszy ;)....Dodam też ,że przez taką aktywność fizyczną można nałapać większy Apetyt na jedzenie ..... :) Aeroby wykonuj sobie po treningu silowym, myślę że ok. 2-3x w tygodniu po 20-45 min styknie. Pamiętaj że uzupełniać te kalorie które spaliłeś na tych aerobach. Pozdrawiam !!

Trening cardio podczas budowania masy mięśniowej zmniejsza ryzyko zalania się tłuszczem, wydziela erytropoetyny ważne przy budowaniu masy mięśniowej oraz podkręca metabolizm - możemy zjeść więcej, jednak musimy nadrobić spalone kalorie podczas treningu cardio.