Klatka hantlami czy sztangą?
Witam,
Ćwiczenie z hantlami czy ze sztangą będzie lepsze na rozbudowanie mięśni klatki piersiowej dla osób z długimi rękoma ?
Pozdrawiam.
Ćwiczenie z hantlami czy ze sztangą będzie lepsze na rozbudowanie mięśni klatki piersiowej dla osób z długimi rękoma ?
Pozdrawiam.
1703
9
dodał odpowiedź 30 sierpnia 2014 23:25
Siema, obydwa są ok. Np. Hantlami pracuje cała klatka ale musisz balansowac hantle, gdy sztanga możesz dzwignoc więcej bo nie musisz az tak bardzo skupiać sie na balansowaniu rąk. Maszyny na rozbudowę klatki tez byly by dobre.
dodał odpowiedź 31 sierpnia 2014 03:16
Siema co do treningu klatki piersiowej to cwicz zarowno hantlami jak i sztanga pozdro
dodał odpowiedź 31 sierpnia 2014 08:53
Witaj, moim zdaniem mieszaj, np. na płaskim rób sztanga a na skosie rób hantlami lub na odwrót i tak se zmieniaj co miesiąc - trzy miesiące :).. POZDRAWIAM !!
dodał odpowiedź 31 sierpnia 2014 10:15
Obydwa rozwiązania są dobre. Grunt to urozmaicenie treningu.
dodał odpowiedź 31 sierpnia 2014 12:36
Na ćwiczeniach z hantlami o wiele lepiej można popracować nad napięciem mięśniowym, technika może być o wiele lepsza, dzięki czemu można uniknąć asymetrii klatki. Oczywiście wyciskanie sztangą także jest dobre, lecz przy złej technice jest o wiele bardziej groźniejsze dla stawów nadgarstków.
dodał odpowiedź 31 sierpnia 2014 13:17
raz rób sztangom a raz hantlami klatę będzie lepsza pompa i wo gule
dodał odpowiedź 5 września 2014 19:48
Ja ćwiczę pierw sztangą a następnie hantlami klatka fajnie rośnie ;)
