pytania

Witam! Chciałbym się dowiedzieć od jakiego % tkanki tłuszczowej w organizmie można zacząć robić tzw. masę oraz jak obliczyć zawartość tkanki tłuszczowej w miarę dokładnie.

Cześc mam pytanie a mianowicie czy używacie ketchupu ? Bardzo go lubię i czy można go dodawać do jedzenia. Z góry dziękuję za odpowiedz.

Witaj Michał
Wczoraj obejrzałem Twój film na temat mleka i przetworów w którym zdecydowanie skrytykowałes jego sporzycie, domyślam się ze przy grupie krwi 0 mięso jest głównym żródłem białka a mleko jest nie wskazane. Ja toleruje laktoza pije codzien ok 0,5 litra mleka prosto od krowy jem też sporo twarogu z tego mleka do 200gr dziennie, Czy zdecydowanie mam odstawić mleko? A przecież polecasz i odżywki zrobione z serwatki a nan noc kazeine przecież to wszytko jest w naturalnym mleku do jakiego mam dostęp, widze w tym sprzeczność. Czy naprawde mleko tak szkodzi? Dodam ze po zjedzieniu 200 300gr twarogu, nawet bezpośrednio przed pójściem spac nie godzine czy półtorej, zasypiam bardzo dobrze i śpie również bez problemu

Hej czy chleb ciemny wraz z szynką gotowanej piersi kurczaka i serem żółtym zapiekane w tosterze mogą posłużyć jako zdrowy posiłek ? Do tego papryka bądz ogórek sałata. Co sądzicie o serkach almette np.paprykowym ? Można nimi smarować chleb zamiast masła czy też ketchupu? Oraz co sądzicie o śledziach w puszce w sosie pomidorowym AMIGO ? Czy są to zdrowe produkty ?

Czesc!
Mam pytanie, czy da sie zbudowac ladna sylwetke, uczeszczaja
c tylko na basen i trzymajac diete na plusie, bo ze wzgledow zdrowotnych nie mmge chodzic na silownie :/


Z gory dzieki ;)

Witam od 3 tygodni jestem na masie stopniowo dodawalem kalorie waga poszla bardzo szybko w gore w ciagu tych 3 tygodni poszlo 4 kg ale i tak chodzilem golodny i dalej chodze glodny ;) wiec moje pytanie dalej sie trzymac tych kalorii czy moze dodac z300 ? ogolnie nie zauwazylem jakiegos nadmiaru tluszczu jak bylo widac maly zaryz miesni brzucha tak dalej jej widze jedyne co to zauwazylem nadmiar wody ale to raczej od kreatyny ktora zaczolem spozywac.

Jak nabrac odpowiedniej masy ciała do rzeźby i jeszcze gram w pilke.
jak nabrac masy bo jeste patyczakiem a z patyka miesni niezrobie mam 13lat .

Witam, chciałbym oczyścić organizm z toksyn itp. Słyszałem o różnych sposobach na oczyszczenie np. calodniowej głodówce, jedzeniu tylko warzyw lub jabłek. Który sposób jest najlepszy i najskuteczniejszy ?

Witam, chciałbym od września zrobić małą masówkę(reverse diet). Czy to prawda, że robiąc np 3 miesiące masy trzeba 6 miesięcy redukować ?

Czym się różni odzywka:
http://www.trec.pl/mass-xxl-2000g.html
od
http://www.trec.pl/solid-mass-3000-g.html
i którą lepiej wybrac?
a może lepsza bedzie odzywka białkowa typu bulk50/50 proszę o szybką radę.

Witam
Kiedyś przeczytałem jakiś artykuł jak to wyglądało u dawnych kulturystów, których nie było stać na wszelakiego rodzaju odzywki i przeczytałem tam że uzywali oni mleka w proszku ?
jak myślicie skuteczna jest ta metoda ?
jeżeli tak to kiedy sie powinno brać to ? do posiłków przed treningiem ? jak wygląda sytuacja z tym ?
pozdrawiam

Witam , ważę 6o kg i jestem ektomorfikiem od września ruszam z dietą , kupuje gainerka + kreatyne + witaminy . Mój cel to ważyc w kwietniu 76 kg . myslicie , że jest to możliwe??
Pozdrawiam ;)