pytania

31 października 2017 11:28

Czy jest sens spożywania aminokwasów BCAA przed treningiem w celu ochrony przed katabolizmem w przypadku odpowiedniej podaży kalorycznej w ciągu dnia oraz obecności pełnowartościowego posiłku na 2 h przed treningiem i 30’ (bezpośrednio po EAA+ węglowodany+ kreatyna) po treningu?

Czy nie dublują one w takim przypadku funkcji białka i węglowodanów spożytych z pożywieniem?

Mam na myśli trening motoryczny pod sportowy wytrznalosciowo- siłowe o dużej lub średniej intensywności.

Jakie aminokwasy wybrać po treningu cardio lub interwałowym lub wydolnościowe siłowym?

Lepszym wyborem będą tutaj BCAA czy EAA czy BCAA z glutaminą?

Czy dobrym wyborem będzie połączenie potreningowe aminokwasow z węglowodanami Vitargo w przypadku dwóch sesji jednego dnia?

Dodam, że około 30 min. po treningu będzie pełnowartościowy posiłek.

Polish Fitness   Freak Na pytanie odpowiedział trener Polish Fitness Freak

Czy po treningu areobowym należy stosować cały kompleks EAA, czy tylko BCAA?

Jak ma się tutaj rodzaj wykonywanego treningu do suplementacji?

Czy po biegu w stałym tempie należy suplementowac się tak samo jak po podbiegach czy interwałach na ergonometrze wioślarskim albo sesji spinning?

9 stycznia 2017 23:00

Witam . Mam pytanie . Jakie suplementy mogę stosować na początek przygody z siłownia . Mam 17 lat 173 cm wzrostu i 71 kg wagi . wczesniej cwiczylem troche z kreatyna lecz nie dlugo . czy kupić jakieś bcaa czy coś w tym stylu . bardzo proszę o radę.

16 grudnia 2016 21:10

Witam,

Mam 16 lat, od około 6 miesięcy ćwiczę 4-5 dni w tygodniu(w domu).Jest to trening siłowy na górne partie ciała,nie ćwiczyłem nóg dlatego ostatnio kupiłem sobie orbitreka,tylko nie wiem jak to połączyć,ćwiczyć przed czy po treningu siłowym?Suplementy jakie przyjmuje to monohydrat:2x dni treningowe i 1 dzień nietreningowy oraz białko 3x dziennie(na noc kazeina).Zastanawiałem się czy mógłbym do tego dodać aminokwasy lub jakieś węglowodany,mam zamiar wsypać trochę do wody i popijać podczas treningu.Czy byłoby to dobrym rozwiązaniem?Kiedy ćwiczyć na orbitreku i ile?Jakie aminokwasy kupić,kiedy oraz jak zażywać?Chodzi mi głównie o zbudowanie masy mięśniowej oraz spaleniu troche tłuszczu.

Pozdrawiam serdzecznie i dziękuję za uwagę.
Nosal Jan

11 grudnia 2016 19:34

Czy można stosować bcaa nieregularnie? Mam zamiar brać 2-3 razy w tygodniu tylko bezpośrednio przed bieganiem.

Polish Fitness   Freak Na pytanie odpowiedział trener Polish Fitness Freak

Witam ! Mam małe pytanie czy BCAA się nadaje na pierwszy suplement ?

3 listopada 2016 18:42

Witam

Od dwóch miesięcy chodzę na siłownie mam 181 cm i 80 kg chcę spalić tkankę tłuszczową z okolic brzucha oraz poprawić muskulaturę, waga dla mnie nie ma znaczenia. Biorę spalacz tłuszczu Cannibal inferno, do tego kupiłem aminokwasy Bcaa Mutant , koncentrat białka serwatki Amino 8500 od Real Pharm oaz Creatine 1000 od Olimp czy są jakieś przeciwwskazania aby te suplementy stosować jednocześnie?

11 października 2016 10:50

Czy spożywanie kreatyny, aminokwasów i białka dla osoby początkującej to dobry pomysł? Jak je dawkować? Chcę zmniejszyć masę tłuszczowa, a zwiększyć mięśniową.

5 października 2016 13:51

Witam. Mam pytanie czy biorąc BCAA przed treningiem jest sens spożywania kolejnej porcji po treningu gdy wypijam odżywkę białkową również zawierającą aminokwasy?
Czy jest to zbędne i wystarczy tylko porcja BCAA przed treningiem a może w trakcie jego trwania.

31 sierpnia 2016 09:36

Hej, potrzebuje czegoś na szybszą regenerację. Mam wrażenie, że jestem delikatnie przetrenowany. Dietę uważam, że przestrzegam...

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązaniepozwala, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie