pytania

Siema mam problem będe brał cm3 i nie wiem co lepiej dołożyć do tego białko czy gainer a nie mogę dwóch bo nie mam dużo pieniędzy żeby tyle płacić dzięki Pozdro

Mam prawie 16 lat i czy moge stostować odżywkę białkową ?
Są jakieś negatywne efekty bądź przeciwwskazania dla kogoś w moim wieku ?

Mam 17 lat 178cm wzrostu i 67kg wagi .Jestem chudy , liczę na zwiększenie wagi , chciałbym ładne mięśnie nie chce dużo zbędnej tkanki tluszczowej . Większość poleca mi cm3 z białkiem na ładne mięśnie. Uprawiam dużo sprotu. Staram się jeśc dużo białka i jeszcze więcej węglowodanów. Czytałem troche o dodatkach białkowych do cm3 . Moją uwagę przykuło mass xxl . Proszę o pomoc . Może coś innego , inny typ , a nawet zamienniki ?

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

Czy odżywki białkowe zmieniają zapach potu? Chciałbym zweryfikować kilka tez, które zasłyszałem, że jak bierze się odżywki białkowe to pot zaczyna "śmierdzieć". Czy jeżeli nie biorę teraz żadnych suplementów typu whey protein, to czy warto jeść batony białkowe (1 dziennie po treningu)? Czy one w ogóle będą coś dawały, czy to raczej strata pieniędzy?

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

Siemka,
Rozglądam sie za białkiem do 70/80zł tak żeby mi starczyło na miesiąc i pokrywało jak największe zapotrzebowanie na białko. Co możecie mi polecić?

Witam. Mam na imię Krzysiek i mam 20 lat. Obecnie ważę 99kg przy wzroście 173cm. Postanowiłem ostatnio zgubić nadmiar zbędnej tkanki tłuszczowej (najprawdopodobniej w moim organizmie jest 35% lub więcej tłuszczu). W tym celu rozpocząłem treningi aerobowe (skakanka, bieganie) przeplatane z treningami typowo siłowymi (ogólnorozwojowy trening poszczególnych grup mięśniowych). Ustaliłem również dietę zawartą w 5 posiłkach z ujemnym bilansem kalorycznym w której występują praktycznie same białka w postaci: gotowanych ryb, piersi z kurczaka, jajek oraz chudego twarogu. Dodatkowo białko uzupełniam odżywką (koncentrat białek serwatkowych po śniadaniu i po treningu). Obecnie w mojej diecie jest około 150g-170g białek dziennie. Węglowodany są dostarczane wyłącznie przed treningiem w postaci warzyw, owoce wyizolowałem z diety całkowicie. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszej utracie mięśni. Czy dieta wysokobiałkowa zapewni mi to? Wiem że nie można redukować tłuszczu oraz przybierać na masie jednocześnie. Chciałbym tylko wraz z redukcją pozbyć się jak najmniej mojej masy mięśniowej. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź.

Witam.Chcę kupić Gainera w którym jest Białko pszeniczne. Czy to Białko jest nie dobre?nie zdrowe ? Czy o co chodzi ?

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

Witam które białko jest najlepsze ? Kótre polecacie ?

Witam jestem osobą która boryka się z nadmiarem wagi, ćwiczę od 2 miesięcy stosuję dietę ketogeniczną i suplemetuję się białkem serwatkowym czy jest to właściwa suplemetacja ?

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

Witam.
Kupiłem Natural Whey Protein Concentrate (WPC) z firmy Olimp
Podczas zakupu rozmawiałem ze sprzedawcą, który doradzał mi pić białko z wodą przed i po treningu.
Na opakowaniu przeczytałem co innego, by brać je 3x dziennie: Rano, popołudniu i na wieczór

To w końcu kiedy je pić ?
(trenuję na siłowni by przybrać na masie)

Witajcie
Kupiłem białko WHEN STRONG za 40zł
3 lyzki rozpuszczam w 300ml po wymieszaniu szejker się prawie cały zapełnia.
I tu moje pytanie :
Pije białko 3 razy dziennie i za każdym razem na końcu zostaje z 100-150ml Takiej piany , i tą piane też sie pije czy nie ?

Witam.
Mam 16 lat, mieszkam z rodzicami i nie mam możliwości wydawania pieniędzy na różnego typu mięsa itp, żeby dostarczyć organizmowi białko.
Jestem uzależniony od obiadów gotowanych przez rodziców (zazwyczaj są to wszelakie rodzaje zup). Resztę posiłków sobie sam przygotowuje. Niżej napiszę jak wyglądają u mnie posiłki
1. Śniadanie - płatki owsiane z owocami (teraz są to jabłka)
2. Kanapki do szkoły (z szynką lub twarogiem) + jabłko
3. Obiad - to co rodzice przyrządzą
4. Po treningu - jogurt naturalny, płatki owsiane i kakao
5. Kolacja - kanapki tak jak do szkoły
I tu się kłania moje pytanie, jak na to spojrzę to mogę śmiało powiedzieć, że nie dostarczam organizmu wystarczającej ilości białka, więc zastanawiam się nad kupnem jakiegoś białka, a że jestem amatorem w tej dziedzinie to chciałbym się spytać fachowców. Czy opłaca się kupować białko przy takich posiłkach, które codziennie są praktycznie takie same ?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie