pytania
Witam! Mam 16 lat moja przygoda z siłownią zaczęła się miesiąc temu. Jakie witaminy zacząć brać? Czy w ogóle zacząć jakieś brać? Jak tak to jakie? Wspomnę, że zacząłem brać kreatynę jeśli ma to coś do rzeczy :)
Witam, od miesiąca zmieniłem prace na bardziej fizyczną, chciałbym przy tym wrocic do treningów jednak wstaje dosyć wczesnie i treningi moge wykonywac po pracy (godziny wieczorne , popołudniowe po 16-17)
Mój organizm troche odwykł od takiego wysiłku stąd moje pytanie, jakies witaminy , suplementy ktore pomogą przy zmeczeniu jednoczesnie nie wplywając na sen ponieważ leczyłem się niedawno na nieorganiczne zaburzenia snu.
Aktualnie biorę przed snem magnez + B6 oraz rutyne
Dodam, że chce uniknąc codziennego picia kawy czy tez energetyków
Które witaminy lepiej wybrać ? Vital X Pack czy Multipack, diete mam i warzywa staram się dorzucać do 3 posiłków(nie dorzucam do śniadania - omlet, po treningowego i kolacji - ptasie mleczko). Mój staż to rok i nie wiem czy kupić multipack + dodatkowo strong vit. C czy Vital X Pack ?
jakie witaminy wybrac?
Jakie odpowiednie odżywki stosować,aby poprawiła się regeneracja mięśni po treningu?
Witaminy, które zapobiegają licznym skurczom?
Chciałbym dodać,że mam ok 179cm wzrostu i ważę 73KG, i zamierzam utrzymać tą wagę,lecz wspomaganie się "suplami" byłoby dodatkowym progresem w mojej pracy.
Czego należy unikać tranu, który zawiera syntetyczna wit. E ? Czy to dlatego ze ta sztuczna witamina E niechroni przed utlenianiem omegi 3 (NNKT) ?
Witma. pytanie jak w temacie. Jestem zainteresowany kupnem witamin z olimpu. Produkt dzieli się na dwie tabletki, z czego jedna to witaminy natomiast druga to minerały. Kiedy je zażywać? Czy rano, czy przed snem, czy w połowie dnia? osobno, oddzielnie?
Pozdrawiam
Jaki witaminy są najbardziej potrzebne w sportach siłowych? Co polecacie? Ja łykam raz dziennie centrum taki zestaw witamin czy to dobże, źle ?
czy jeżeli stosuję dietę która opiera się na kurczaku, ryżu i zielonych warzywach(zielona fasolka, brokuł) ( nie licząc śniadania którym jest omlet z jajek), uzupełniam też tłuszcze poprzez spożywanie oleju lnianego czy też z pestek winogron, to czy powinienem martwić się w takiej diecie o witaminy? czy niezbędne witaminy zawarte są już w tych produktach które spożywam?
Jakie witaminy będą najlepsze, przy siłowym treningu?