Tomasz Lech
Ukryj
Tomasz Lech Profil Trenera
Polecamy Jak ćwiczyć martwy ciąg
Czat na żywo z trenerem Zapisz się na spotkanie
Pokaż

Moja przygoda z siłownią zaczęła się 22lata temu za sprawą czołowych polskich strongmanów Jarka i Jacka Dymków. Po kilku latach treningów namówili mnie na starty w zawodach strongman który były emitowane w TVN pod nazwą "Siłacze". Startowałem tam z absolutną czołówką najsilniejszych ludzi w Polsce m.in. Mariuszem Pudzianowskim. Przygoda z siłaczami trwała przez 5 lat.Największe osiągnięcia w tym okresie to: -2 miejsce w Pucharze Polski w Sopocie -3 miejsce w Pucharze Polski w Lublinie -3 miejsce w Pucharze Polski w Grudziądzu Liczne kontuzje zmusiły mnie do zmiany dyscypliny na kulturystykę.Konkretnie do startów namówili mnie trener Leszek Michalski i Katarzyna Matella,moi wykładowcy na kursie instruktora kulturystki. Pierwsze starty w zawodach kulturystycznych zacząłem w 2010r. i od razu były sukcesy w postaci: -2 miejsce w Debiutach Kulturystycznych Ostrów Mazowiecka -1 miejsce w Mistrzostwach Polski w Golubiu-Dobrzyniu w kat. OPEN -2 miejsce na Mistrzostwach Europy Następnie było 1,5 roku przerwy i kolejne starty,tym razem w 2011 roku na jesień: -3 miejsce w Pucharze Polski -10 miejsce na Mistrzostwach Świata w Indiach Kolejny rok przerwy i 2012r. : -4 miejsce w Pucharze Polski -7 miejsce w Mistrzostwach Świata w Ekwadorze. Od 2010 roku na stałe w kadrze Polski.

Zadaj pytanie
Tomasz Lech Tomasz Lech

Full Body Workout(FBW): Pełny trening Tomasza Lecha + dieta + suplementacja

Artykuł trenera Tomasz Lech
22 grudnia 2016 11:17
1 głos zagłosuj
1 komentarz
Tomasz Lech Tomasz Lech

ĆWICZENIA NA BARKI - Wyciskanie hantli siedząc

Artykuł trenera Tomasz Lech
11 maja 2016 09:04
2 głosy zagłosuj
0 komentarzy
Tomasz Lech Tomasz Lech

ĆWICZENIA NA BARKI: Wznosy hantli bokiem stojąc

Artykuł trenera Tomasz Lech
27 kwietnia 2016 09:18
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Tomasz Lech Tomasz Lech

ĆWICZENIA NA NOGI: Wspięcia na palce w pozycji stojącej

Artykuł trenera Tomasz Lech
20 kwietnia 2016 08:36
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Tomasz Lech Tomasz Lech

ĆWICZENIA NA BARKI - Odwodzenie ramion na wyciągu górnym

Artykuł trenera Tomasz Lech
18 kwietnia 2016 10:01
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Tomasz Lech Tomasz Lech

ĆWICZENIA NA NOGI: Wspięcia na palce siedząc

Artykuł trenera Tomasz Lech
06 kwietnia 2016 10:10
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Tomasz Lech Tomasz Lech

Ćwiczenia na triceps - Prostowanie ramienia na wyciągu

Artykuł trenera Tomasz Lech
21 marca 2016 12:51
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Tomasz Lech Tomasz Lech

Ćwiczenia na barki: Wznosy hantli przodem

Artykuł trenera Tomasz Lech
14 marca 2016 11:40
0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Tomasz Lech Tomasz Lech

Ćwiczenia na nogi: Uginanie nóg na maszynie leżąc

Artykuł trenera Tomasz Lech
07 marca 2016 10:48
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Tomasz Lech Tomasz Lech

ĆWICZENIA NA NOGI: Prostowanie nóg na maszynie siedząc

Artykuł trenera Tomasz Lech
29 lutego 2016 15:41
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Tomasz Lech Tomasz Lech

Ćwiczenia na nogi: Wypychanie nóg na suwnicy skośnej

Artykuł trenera Tomasz Lech
22 lutego 2016 14:03
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Tomasz Lech Tomasz Lech

Ćwiczenia na nogi: Martwy ciąg o prostych nogach

Artykuł trenera Tomasz Lech
12 lutego 2016 15:11
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Tomasz Lech Tomasz Lech

Ćwiczenia na klatkę piersiową: Przenoszenie hantla za głowę

Artykuł trenera Tomasz Lech
03 lutego 2016 13:34
1 głos zagłosuj
1 komentarz
Tomasz Lech Tomasz Lech

Ćwiczenia na klatkę piersiową: Wyciskanie hantli na ławce skośnej

Artykuł trenera Tomasz Lech
01 lutego 2016 09:53
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Tomasz Lech Tomasz Lech

Ćwiczenia na biceps (Trening na masę)

Artykuł trenera Tomasz Lech
21 stycznia 2016 15:49
0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Tomasz Lech Tomasz Lech

Ćwiczenia na klatkę piersiową (Trening na masę)

Artykuł trenera Tomasz Lech
20 stycznia 2016 07:38
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Tomasz Lech Tomasz Lech

Typowe błędy odc. 06: Ćwiczenia na plecy i klatkę piersiową

Artykuł trenera Tomasz Lech
17 września 2015 11:33
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Tomasz Lech Tomasz Lech

Typowe błędy odc. 05: Ćwiczenia na mięśnie nóg

Artykuł trenera Tomasz Lech
03 września 2015 11:35
1 głos zagłosuj
0 komentarzy
Tomasz Lech Tomasz Lech

Typowe błędy odc. 04: Ćwiczenia na plecy, nogi i brzuch

Artykuł trenera Tomasz Lech
27 sierpnia 2015 13:42
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Tomasz Lech Tomasz Lech

TRENING AEROBOWY - Papaj Robi Masę

Artykuł trenera Tomasz Lech
17 lutego 2015 12:38
3 głosy zagłosuj
1 komentarz
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Potwierdź swój udział w hangoucie z trenerem
Zamknij

Zapisy na Hangout z trenerem

Udział w Hangoucie jest darmowy i dobrowolny dla każdego użytkownika serwisu Zapytaj Trenera. W trakcie takiego spotkania będziesz mógł zadawać pytania i otrzymać odpowiedź Trenera.

Termin:
Godzina:

Chcesz wiedzieć więcej? Sprawdź FAQ i/lub Regulamin. Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się!

Anuluj Potwierdzam swój udział
Do zobaczenia na Hangoucie w dniu: , o godz. !
Zamknij

Dziękujemy za zapisanie się na Hangout!

Termin:
Godzina:

By nie zapomnieć o zbliżających się Hangoutach włącz powiadomienia w panelu Ustawienia.

Wycofaj swoje zgłoszenie Wróć do serwisu
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj