Marcin M

witam :) 5podciągnięć 15pompek 20brzuszków 25przysiadów 5seri na czas jeżeli to za malo to 20podciągnięć 30pompek 40brzuszków 50przysiadów

jeżeli ćwiczysz to jest kolejność spalania 1.białko 2.węglowodany 3.tłuszcze 4.mięśnie

witam, jeżeli chodzi o worek do mma proponuje trochę dłuższy ok. 150cm żeby było można wykonywać niskie i wysokie kopnięcia. obwód 45cm a ciężar to już od ciebie baardziej zależy czym go wypełnisz. Proponuje firm bushido ale jak kupisz tańszy to też ci pewnie posłuży, patrz na materiał i na pasy które podtrzymują worek

Posiadam ławeczkę firmy hot sport i nie jestem z niej w pelni zadowolony. Laweczka ma wąski rozstaw stojakow i jeżeli jesteś dosyć szeroki to może ci przeszkadzać wąska ławka. Materiał na nim nie jest najlepszy. Po czasie kolor wyblakl a materiał siie porwał. Ale ćwiczyć się da nie najgorzej :)

Witam,polecam wykonywać jak najmocniejsze kopnięcia w worek.