Maciej Kowalski
Ukryj
Maciej Kowalski Profil użytkownika i jego odznaki
Odpowiedzi Lista odpowiedzi użytkownika
Komentarze Lista komentarzy użytkownika
Pokaż
Profil użytkownika i jego odznaki
Maciej Kowalski
Imię i nazwisko Maciej Kowalski
Ranking 233
Pytania 7
Komentarzy 12
Odpowiedzi 5
Zdobyte odznaki  
lista odpowiedzi użytkownika
  • Zacznę chyba od września przygodę z siłownią, 170-175cm wzrostu i z 85 albo i 90 kg jest nad czym pracować a nawet trzeba

    Jem pomidory sery chude twarogi to za mało białka 60g bialka bede bral dziennie +20 z pozywienia , raz wezme rano 20 i 40 po treningu +20 z pozywienia do tego jakas kreatyna jakie bialko i kreatyne polecacie ?

    0 zagłosuj
    Przejdź do pytania →
  • działanie testosteronu w tabletkach

    Nie pytaj ludzi którzy się nie znają, zawsze z lekarzem dietetykiem możesz zrobić badania i ustawić pod siebie wszystkie suplementy, jeżeli nie stać cię na to jest pełno filmów o tym znanych trenerów ktorzy o tym mówią jak Michał Karmowski czy Robert Burneika nie słuchaj ludzi którzy nie mają pojęcia o bio-chemi

    0 zagłosuj
    Przejdź do pytania →
  • stres, nerwica i ataki paniki

    Napięcie napięciem, stres stresem nie odregaujesz tego sportem, powinieneś nie pisać tu tylko skontaktować się z lekarzem ogólnym a potem psychologiem, bo takie napady to nie jest normalne, masz coś z psychiką coś się dzieje w twojej glowie i wychodzi samo z siebie, to na pewno przez to są stany lękowe, napięcie w szkole serio to jest stan lękowy ? Lepiej idz do psychologa jak najszbyciej a co do dynamicznego bicia serca bez powodu to lekarz ogólny ci pomoże jak nie to kardiolog może jakaś choroba nie wiem

    0 zagłosuj
    Przejdź do pytania →
  • TRENING 170 cm 80 kg

    https://www.youtube.com/watch?v=dCjLwztnf3Q z tego filmu coś glupio wychodzi (9,99x 80 ) + (6,25x170) - (4,92x17) to jest 1778.06 + 200 = 1978.06 kcall podstawowe to jest za dużo przecież moim zdaniem powinienem wprowadzić dietę wysokobiałkowa 50 % białko 30 % węglowodany i 20 % tłuszcze oraz dziennie max 1500 kcal

    0 zagłosuj
    Przejdź do pytania →
lista komentarzy użytkownika
  • Nie umiem tego wyliczyć 85 kg x 24 FILM od Mariusza Mróza

    od tygodnia chodze 3-4 razy na siłownie i wycisk robie taki, że nie moge sie ruszac hah już zakwasy miajaja masakra... ale przyzwyczaje się, nwm sam czy mam tendentce do tycia ale raczej tak, poza silownia, i szkola to siedze w domu tylko i gram w csa :/ Pomóz będę wdziewczny 3 razy w tygodniu to minimum silowni, i też praktyki będę miał od poniedzialku pn - wt po 8h od 6 do 14 tam też się trochę namęczę co do treningu optymalny polecany przez Michała Karmowskiego pn - klatka - braki - triceps śr - plecy biceps pt nogi brzuch

    0 zagłosuj
    Przejdź do pytania →
  • 170cm wzrostu 80-85 KG siłownia zaczęta od wczoraj

    Powiem Ci, że po treningu rąk nie czuje, mocno się skatowałem, a jakbym miał teraz pompk zrobić to chyba by mi ręce wybuchły, zakwasy straszne na tricepsie, klatce, najbardziej boli od rozpietek na rozciagniecie klatki lae przezyje, z dieta sam sobie nie poradze ale planuje jesc tylko 3 posilki dziennie i bialko kupuje od nastepnego miesiaca FA Whey Nututrion 908 g 20g bialka w 32g odżywki

    1 zagłosuj
    Przejdź do pytania →
  • Zacznę chyba od września przygodę z siłownią, 170-175cm wzrostu i z 85 albo i 90 kg jest nad czym pracować a nawet trzeba

    mam wszystko wyliczone, tylko nwm jakie preparaty kupić

    0 zagłosuj
    Przejdź do pytania →
  • TRENING 170 cm 80 kg

    pierd.....e takie liczenie ja mam lepszy sposób nie pytam o diete tylko o trening śniadanie : 1. jajecznica jogurt naturalny 2. chleb pełnoziarnisty z pomidorem, 3 . płatki owsiane, 4. chleb z twarogiem chudym, 5. chleb z ogórkiem i jajkiem obiad : 1. kurczak z piekarnika, ziemniaki, buraczki 2. dewolaje, ziemniaki surówka z kapustą pekińska, 3. jajko sadzone ziemniaki surówka jakaś z marchwii czy coś 4. piergi jakieś nie ważne coś takiego dieta dużo ryb nie musisz mi tłumaczyc bo tylko na tym forum robicie ctrl c + ctrl v zero pomocy wybiore sie jednak do dietetyka i trenera bo gowno doradzacie mozna sie wykonczyc z wasza pomoca nie tylko do ciebie to jest

    2 zagłosuj
    Przejdź do pytania →
  • stres, nerwica i ataki paniki

    Sam ją zacząłeś, problemy psychiczne nie mają nic do tego forum tu jedynie ludzie udzielają jak wyjść z kontuzji fizycznych, plany teningu, dietę, nikt nie wie co ci siedzi w głowie, jeśli masz jakieś problemy a objawy pokazują, że nie jest z tobą najlepiej to polecam kontakt z lekarzem i to jeszcze dziś lub jutro rano

    0 zagłosuj
    Przejdź do pytania →
  • Procentowy udział kalorii i makrosów.

    z tego co słyszałęm, lepiej po treningu przyjać 20-60g białka zależnie od wagi bo przez pierwsze 30 minut po treningu zależy co zjemy by wpłynał ten pokarm na mięsnie

    0 zagłosuj
    Przejdź do pytania →
  • Domowe ćwiczenia Lato Siłownia

    Osobiście nie mam pomysłu będę jadł normalne rzeczy żeby nie przekraczać 1500 kcal dziennie

    0 zagłosuj
    Przejdź do pytania →
Maciej Kowalski
Pytanie zadał Maciej Kowalski 03 lipca 2016 18:37

Dieta w 10 miesięcy 40 KG

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Maciej Kowalski
Pytanie zadał Maciej Kowalski 05 września 2015 05:45

Nie umiem tego wyliczyć 85 kg x 24 FILM od Mariusza Mróza

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Maciej Kowalski
Pytanie zadał Maciej Kowalski 03 września 2015 16:17

170cm wzrostu 80-85 KG siłownia zaczęta od wczoraj

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Maciej Kowalski
Pytanie zadał Maciej Kowalski 24 sierpnia 2015 13:10

Zacznę chyba od września przygodę z siłownią, 170-175cm wzrostu i z 85 albo i 90 kg jest nad czym pracować a nawet trzeba

0 głosów zagłosuj
6 komentarzy
Maciej Kowalski
Pytanie zadał Maciej Kowalski 03 maja 2015 17:10

TRENING W DOMU sprzęt tylko 2 hantle ktoś coś poleca ?

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Maciej Kowalski
Pytanie zadał Maciej Kowalski 02 maja 2015 17:07

TRENING 170 cm 80 kg

0 głosów zagłosuj
7 komentarzy
Maciej Kowalski
Pytanie zadał Maciej Kowalski 03 kwietnia 2015 02:16

Domowe ćwiczenia Lato Siłownia

0 głosów zagłosuj
7 komentarzy
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj