Sebastian St.

Sam od czasu do czasu robię takiego szejka, z tym, że dodaję jeszcze jakiś serek wiejski, aby było trochę białka, dodatkowo jakieś orzechy. Dobra opcja, gdy rano nie ma czasu na gotowanie itp. Pozdro!

W Twoim wieku to wystarczy dobra dieta i jakieś witaminki, na kreatyny przyjdzie czas z wiekiem, więc poczekaj trochę, wykorzystaj własny potencjał, a efekty będziesz miał równie zadowalające. Pozdrawiam!

Może za dużo serii i zbyt często go trenujesz? Jak wygląda mniej więcej Twój trening i ile razy go wykonujesz w tygodniu? :)

30 g powinno pokazywać 100 jednostek, czyli 100cc. Miarki z Treca mają 50cc, czyli dwie marki wychodzą. Pozdro!

Kreatyna ma zupełnie innej spectrum działania, nie spala ona tkanki tłuszczowej, to zależy od Twojej diety. Kreatyna na redukcje nadaję się jak najbardziej, ale nie opieraj na niej spalania tkanki. Pozdrawiam!

Według mnie raz w tygodniu wystarczy, jest to mała partia i jeśli będziesz ją katował nie wiadomo jak, osiągniesz odwrotny skutek od zamierzanego, tym bardziej, jeśli jesteś początkującym. Z własnego doświadczenia mogę Ci powiedzieć, że raz w tygodniu przynosiło dużo lepsze efekty. Tutaj też taka mała uwaga, musisz wiedzieć, że mięśnie rosną dzięki diecie, nie tylko treningom, wiem, że to jest to trochę czepianie się, ale wolę abyś wiedział, że trening to tylko bodziec dla naszych mięśni do wzrostu ;) Pozdrawiam!