Maciej ...

forum poziom zerowy nigdy wiecej nie napisze zero wiedzy po prostu i czytania ze zrozumieniem...

nie ma czegos takiego jak efekty na brzuch... za rzezbe "kaloryfer" na brzuchu odpowiedzialna jest nasza dieta oraz tkanka tluszczowa organizmu. Robioc 7x w tyg. brzuch nic to nie da, gdy robimy trening miesni brzucha mamy na caelu pogrubic i wzmocnic te miesnie ale za ich"odkrycie" jest odpowiedzialne to co wyzej napisalem. Wiec wracajac do pytania mozna cwiczyc 2 razy w tygodniu brzuch, ja osobiscie trenuje go jak kazda inna grupe miesniowa czyli raz w tygodniu ale porzadnie mysle ze jest okej nie potrzeba wiecej no... max. ale to max. 2x w tygodniu pozdro

moze ktos inny sie wypowie bede wdzieczny

omg... to wiem wgl. nie odpowiedziales na moje pytanie... wlasnie taki trening mam klatka biceps, co za forum masakra...

dopompowanie ? chodzi ci o 1 cwiczenie ?

oki dzieki tak wlasnie zrobie trzeba sie zregenerowac na 100% zeby potem tyrac ! Pozdro !