Artek M
ranking
263
pytania
1
komentarze
3
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 14:18
Też trenuje kickboxing, 2 treningi w tygodniu + 1 raz crossfit. Jeżeli chodzi o wzrost masy, to zacznij od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego i dodaj do tego okolo 300kalorii żeby przytyć. Pozniej polecam kreatyne, bcaa i jakies bialko do ewentualnego uzupelnienia diety ( u mnie jest to FA Gold )
dodał odpowiedź 9 czerwca 2015 11:18
Trenuje kickboxing, uważam że crossfit jest najlepsza opcja dla Ciebie, szybkość, wytrzymałość, siła. Sam chodze na takie zajęcia i jestem mega zadowolony :)
