Majka S
Treści:
dziękuję ; ) a tak w sumie się zastanawiam , bo wcześniej starałam się odżywiać odpowiednio znacz się nie liczyłam kalorii ale na oko przygotowywałam posiłki i myślę , że przyjmowałam około 2400 kcl, ale nie zauważyłam za wielkiej różnicy . Teraz obliczyłam sobie to zapotrzebowanie kaloryczne i te makroskładniki czy przy stosowaniu już wyliczonej kaloryczności powinny być zauważalne efekty? Pozdrawiam.
a czy taki rozkład makroskładników jest ok: B: 160gr Ww: 286 gr Tł : 56 gr ?
Dziękuję;) napewno Skorzystam z pomocy ;)
Niestety brak czasu i.finansów na ten moment zbyt duże wydatki.mnie.czekają. Dlatego próbuje się dowiedzieć czegoś tutaj. ;(
A jak to.jest z kcl czy muszę mieć większy bilans ( a chce utrzymać wagę) aby zwiększyć włókna mięśniowe czy wystarczy że podwyższe białko?
