Grzegorz Tomczak
Ukryj
Grzegorz Tomczak Profil użytkownika i jego odznaki
Odpowiedzi Lista odpowiedzi użytkownika
Komentarze Lista komentarzy użytkownika
Pokaż
Profil użytkownika i jego odznaki
Grzegorz Tomczak
Imię i nazwisko Grzegorz Tomczak
Ranking 220
Pytania 14
Komentarzy 8
Odpowiedzi 3
Zdobyte odznaki Atleta brązowy Atleta brązowy
lista odpowiedzi użytkownika
  • Sens podziału na pull i push?

    A jeśli chodzi o ułożenie planu, z ilu ćwiczeń bądź z ilu serii powinien składać taki trening?

    0 zagłosuj
    Przejdź do pytania →
  • Co powiecie o takim shake po treningu?

    Da się odżywkę, zastąpić czymś innym?

    0 zagłosuj
    Przejdź do pytania →
lista komentarzy użytkownika
  • Co powiecie o takim shake po treningu?

    Tak, tak połączone z dietą :) Chciałem się upewnić, że te składniki są odpowiednie po treningu

    0 zagłosuj
    Przejdź do pytania →
  • Rozbudowa mięśnie podczas biegu

    To jakie ćwiczenia mogę robić aby zachować proporcję? Chodzi mi o domowe sposoby? Robić to samo co na siłce(przysiady, wspięcia) tyle, że więcej powtórzeń? ( trening z masą ciała, bo obecnie nie mam możliwość treningu na siłowni)

    0 zagłosuj
    Przejdź do pytania →
  • Spożywanie mleka

    Nieco odbiegnę od tematu, ale jajko ugotowane jako źródło białka po treningu cardio jest dobrym pomysłem?

    0 zagłosuj
    Przejdź do pytania →
  • Co jeść po treningu cardio?

    Wchodzi w grę np; ryż + rodzynki zapijając maślanką? A druga sprawa o ilość- normalny posiłek czy o mniejszej zawartości kalorii?

    0 zagłosuj
    Przejdź do pytania →
  • Częstotliwość ćwiczeń

    Ale jakbym ćwiczył 5 razy w tyg. to nie było by regeneracji, a z tego co czytałem to zaleca się jedno dniową regenerację po treningu. Niby mała ale mam wrażenie, że nie rośnie ;/

    0 zagłosuj
    Przejdź do pytania →
  • Czy suplementacja jest faktycznie niezbędna?

    Ok, dziękuje. Podłączę pod to jeszcze inny wątek, czytałem ostatnio książkę "Skazany na Trening", autor twierdził, że to budowy mięśni starczy ok. 80 gram białka, dla dorosłego chłopa. Co sądzisz T,y na ten temat?

    0 zagłosuj
    Przejdź do pytania →
Grzegorz Tomczak
Pytanie zadał Grzegorz Tomczak 12 września 2017 20:58

Ocena planu treningowego

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Grzegorz Tomczak
Pytanie zadał Grzegorz Tomczak 01 września 2017 13:02

Prawidłowość podziału treningu

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Polish Fitness   Freak Polish Fitness   Freak

Sens podziału na pull i push?

31 lipca 2017 23:02
0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Grzegorz Tomczak
Pytanie zadał Grzegorz Tomczak 05 maja 2017 23:27

Prawidłowość połączenia SW z siłownią?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Rafał Doroszuk Rafał Doroszuk

Co powiecie o takim shake po treningu?

Odpowiada Rafał Doroszuk
24 maja 2016 22:08
0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Grzegorz Tomczak
Pytanie zadał Grzegorz Tomczak 13 maja 2016 10:53

Rozbudowa mięśnie podczas biegu

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Grzegorz Tomczak
Pytanie zadał Grzegorz Tomczak 21 kwietnia 2016 21:12

Spożywanie mleka

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Grzegorz Tomczak
Pytanie zadał Grzegorz Tomczak 18 kwietnia 2016 21:17

Czy podciąganie z obciążeniem na pasku kulturystycznym jest zdrowe?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Grzegorz Tomczak
Pytanie zadał Grzegorz Tomczak 01 marca 2016 22:30

Serwatka a suplementy

1 głos zagłosuj
0 komentarzy
Grzegorz Tomczak
Pytanie zadał Grzegorz Tomczak 01 marca 2016 22:27

Co jeść po treningu cardio?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Dyżurny Ekspert Dyżurny Ekspert

Czy powinno się jeść chudy ser

Odpowiada Dyżurny Ekspert
15 grudnia 2015 14:59
0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Grzegorz Tomczak
Pytanie zadał Grzegorz Tomczak 29 listopada 2015 23:53

Chwyt przy ćwiczeniu

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Grzegorz Tomczak
Pytanie zadał Grzegorz Tomczak 20 listopada 2015 21:43

Częstotliwość ćwiczeń

0 głosów zagłosuj
8 komentarzy
Grzegorz Tomczak
Pytanie zadał Grzegorz Tomczak 15 listopada 2015 01:46

Czy suplementacja jest faktycznie niezbędna?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj