Bartosz Dopke
Ukryj
Bartosz Dopke Profil użytkownika i jego odznaki
Odpowiedzi Lista odpowiedzi użytkownika
Komentarze Lista komentarzy użytkownika
Pokaż
Profil użytkownika i jego odznaki
Bartosz Dopke
Imię i nazwisko Bartosz Dopke
Ranking 262
Pytania 2
Komentarzy 0
Odpowiedzi 4
Zdobyte odznaki  
lista odpowiedzi użytkownika
  • Czy te treningi dla początkującego są dobre?

    Proponuję trening 3-4 razy w tygodniu, ale podziel go sobie na poszczególne partie mięśniowe. Np. poniedziałek klatka piersiowa i brzuch, środa plecy i biceps, piątek nogi i brzuch, w sobotę np trening izometryczny.

    0 zagłosuj
    Przejdź do pytania →
  • Jaka forma treningu?

    Polecam trenować tylko i wyłącznie z własną masą ciała. Kalistenika obejmuje treningi wszystkich partii ciała, nogi możesz mieć równie potężne, jak górę. Poszukaj sobie treningów MadBarz, tzw MadBarz Routines i zacznij od poziomu beginner.

    0 zagłosuj
    Przejdź do pytania →
  • Street Workout - początki

    Cześć! Sam swoja przygodę z kalisteniką zacząłem od "Skazanego Na Trening". Jest tam rozpisany trening progresywny, ale strasznie monotonny. Polecam Ci movement zapoczątkowany przez Ido Portal, tutaj masz treningi: https://www.docdroid.net/jgKIPWD/ido-portal-floreio-routines.pdf

    0 zagłosuj
    Przejdź do pytania →
  • Ćwiczenia w pokoju

    Cześć! Polecam Ci trening Ido Portal, czyli szeroko pojęty movement. Pooglądaj filmiki na YT, poniżej masz rozpisane treningi: https://www.docdroid.net/jgKIPWD/ido-portal-floreio-routines.pdf#page=6

    0 zagłosuj
    Przejdź do pytania →
lista komentarzy użytkownika
Bartosz Dopke
Pytanie zadał Bartosz Dopke 06 września 2017 12:01

Dieta podczas treningu MovementObręcze Gimnastyczne

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Bartosz Dopke
Pytanie zadał Bartosz Dopke 09 stycznia 2016 09:52

Dieta w czasie uprawiania street workout

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj