Paweł Fila

Czym powinien się różnić trening na redukcji od treningu na masę jeśli trenuję z masą własnego ciała?

Cheat meal day jest potrzebny na redukcji chociażby po to by przyspieszyć metabolizm i dalej skutecznie redukować tkankę tłuszczową. Ale jak zrobić taki cheat meal day? Jednego dnia jestem na deficycie a następnego podnosze kaloryke do zapotrzebowania? (Oczywiście cheat meal dla mnie raz w tygodniu)

Witam.
Z powodu choroby miałem duży deficyt kaloryczny. Już wyzdrowiałem i chce powrócić na redukcje. Jak to zrobić by nie było efektu "jojo"?

Cześć
Jakiś miesiąc temu zrobiłem trening interwałowy po którym chciało mi się wymiotować. Wczoraj pomyślałem że pewnie coś ciężko strawnego wtedy zjadłem, i postanowiłem zrobić ten interwał, lecz po treningu znowu chciało mi się wymiotować.
Na wakacjach nie miałem żadnego takiego problemu. Jak myślicie czemu tak jest? Za ciężko trenuje?

Witam.
Czy da sie progresować na redukcji?

Czy masa w 6 tygodni ma w ogóle sens?