Zadaj pytanie

Piotr Janowicz

Piotr Janowicz
ranking
210
pytania
0
komentarze
1
odpowiedzi
31

Treści:

dodał odpowiedź 29 października 2020 08:55

Metod łączenia partii mięśniowych jest wiele i to Ty musisz zdecydować jaka jest dla Ciebie optymalnA . Z drugiej strony ważne jest czy kładziesz nacisk na którąś partię mięśniową czy chcesz rozwijać wszystkie na równym poziomie. 1 metoda Klata+biceps Plecy+triceps Przerwa Nogi+brzuch/barki Ćwiczenia wzmacniajaco-rozciągające

dodał odpowiedź 26 października 2017 00:29

Witam , na termogeniki trzeba uważać bo po dłuższym stosowaniu organizm sie do nich przyzwyczaja i efekty mogą nie być tak dobre, możesz je stosować przed treningiem siłowym . Białko w ciągu dnia do uzupełnienia braków aminokwasów , bcaa po treningu ( ja polecam białko + węglowodany po treningu ) HMB Rano oraz wieczorem zaleca się stosować dozę 0,1 g na każde 10 kg masy ciała. Po treningu natomiast powinno przyjmować się 0,15 g preparatu przypadające na każde 10 kg masy

dodał odpowiedź 26 października 2017 00:17

Witam , Emilia na początku musisz napisać co rozumiesz przez trening wzmacniający ( jakiego typu to trening ) Jeśli chodzi o kwestię wagi i tkanki tłuszczowej to zrób sobie badania i zobacz czy nie masz niedowagi i czy wszystko odbywa się w zgodzie z twoim zdrowiem . Wagę poprawisz odpowiednią dietą połączoną z aktywnością fizyczną która ujędrni twoje ciało i na pewno poprawi wygląd rąk jak i całego ciała.

dodał odpowiedź 11 października 2017 00:12

Witam , dlaczego lekarz zabronił Ci trening na siłowni mowa tu oczywiście o treningu w którym nie uwzględniamy nog z powodu kontuzji. Trening siłowy bazuje na oporze zewnętrznym , który na basenie jest zdecydowanie za mały , trening na basenie poprawi wytrzymałość , elastyczność mięśni ale nie da sie nim zastąpić treningu na siłowni i przy dł€ższej przerwie spadki siłowe będą widoczne.

dodał odpowiedź 11 października 2017 00:08

Witam , możesz tak trenować tylko zwróć uwagę czy wystarczająco sie regenerujesz miedzy treningami by nie doprowadzić do przeciążenia czy kontuzji. Manipuluj intensywnością Pozdrawiam

dodał odpowiedź 11 października 2017 00:03

Witam , często sie zdarza cze mięśnie różnią sie od siebie wielkością najlepszym rozwiązaniem a to będzie wybieranie takich ćwiczeń w których każda strona będzie osobno wykonywać pracę , co oznacza rezygnację z maszyn które w większosci nie dają możliwości niezależnego treningu prawej i lewej strony przez co silniejsza strona nie będzie pomagać słabszej. Pozdrawiam

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie