Zadaj pytanie

Damian B

Damian B
ranking
263
pytania
2
komentarze
0
odpowiedzi
2

Treści:

dodał odpowiedź 23 lutego 2014 04:41

Szczerze urwałem kalorii dużo. U mnie z jedzeniem wygląda tak że Rano płatki kukurydziane z mlekiem oraz wieczór, i na obiad ryba gotowana lub filet. Nie obliczam kalori tylko po prostu jem nie dużo 3 posiłki dziennie to około 1600kcl moje zapotrzebowanie to 2600 to 1000kcl obcięte a dieficty ma być 300-500 kcl troszkę rygorystycznie się traktuje ale juz sie przyzwyczaiłem tak i po prostu jak zjem więcej to jestem najedzony i potem żle sie czuje.

dodał odpowiedź 22 lutego 2014 17:20

Jeżdzę na rowerku 30 min po treningu siłowym. Polecali mi również żebym się konkretnie najadł w jeden dzień i na drugi dzień wrócił do normalnej liczby KCL wtedy waga powinna ruszyć jak myślicie ? Zrobiłem tak zobaczymy ile juto na wadze.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie