Fighter 18
ranking
106
pytania
36
komentarze
54
odpowiedzi
22
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 10 lutego 2015 21:19
Nie radze zaczynać pleców od martwego, spróbuj także przy nogach zacząć od prostowania lub wykroków, dobrze dogrzewają nogi przed przysiadami :)PZDR
dodał odpowiedź 10 lutego 2015 17:38
Zrób sobie push, pull, legs +barki (klatka +triceps, plplecy+biceps i nogi+barki) nie radzę łłączyć dużych partii takich jak klatka,plecy,nogi.
dodał odpowiedź 10 lutego 2015 15:03
Dieta z minusowym bilansem kalorycznym + aktywności fizyczna (cardio). Przez ćwiczenia brzucha wzmocnisz go i uwypukulisz jedynie ;-) pzdr
dodał odpowiedź 10 lutego 2015 14:19
Za zrzucenie tkanki tłuszczowej odpowiedzialna jest dieta z minusowym bilansem kalorycznym + aktywności fizyczna (cardIO). ABS wzmacnia i uwypukla mięśnie brzucha ;-) pzdr
dodał odpowiedź 10 lutego 2015 12:49
Zmniejsz sobie ciężar i rób technicznie mocno dopinajac klatkę w końcowej fazie.
