Zadaj pytanie

ROBERT MICHALAK

ROBERT MICHALAK
ranking
198
pytania
11
komentarze
12
odpowiedzi
15
odznaki Atleta brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 16:41

robudowa miesni

dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 03:07

ale czy w brzuch czy w dany miesien?????

dodał odpowiedź 13 czerwca 2015 01:52

niestety nie ma takiej opcji jest to niby exluzywny lokal nie mamy przerwy wogole dlatego biore 2 batony bialkowe plus glutamina. pije sporo wody z cytryna aby oszukac troche organizm bo glodny jestem non stop. wzrost mam 185 cm i waga troszke ponad 115 kg

dodał odpowiedź 26 maja 2014 18:28

witam mam podobny trening niedziele wolne zwiekszylem posilki oraz suplementacje trenuje tak ok 4 miesiecy juz nie ma zmeczenia ani przetrenowania. ale tak jak pisalem musisz zwiekszyc kalorie oraz wszystkie suplementy. pozdrawiam powodzenia

dodał odpowiedź 26 maja 2014 18:25

witam robie podobne treningi pon.- czw-grzbiet plus biceps worek.- piatek- klata plus triceps sroda-sobota barki i nogi. 3 razy w tygodniu robie brzuch i aeroby po kazdym treniungu ok. 25 minut plus 4 razy w tgodniu boksuje. jem ok 10 posilkow dziennie plus 2 porcje bialka. wyrzucilem ziemniaki makarony oraz ryz. kup sobie quinoa( duzo bialka zamiast ryzu czy makaronu) zwieksz amino oraz bcca i glutamine juz trenuje tak 4 miesiac i jest ok po 5 miesiacach robie miesiac zwyklego treningu czyli raz w tygodniu grupe miesniowa i potem znowu wskakuje na maximum. powodzenia

dodał odpowiedź 8 maja 2014 22:25

witam mam pytanie do Ciebie czy mozna zmieniac treningi co okolo 3 tygodnie??? robie np. tak 3 tygodnie wszystko 2 razy wtygodniu wiadomo zwiekszam zapotrzebowanie na kalorie i suplementy po tych 3 tygodniach robie przez nastepne 3 tygodnie wszystko raz w tygodniu obnizam zapotrzebowanie kaloryczne

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie