Andrzej Korybucki

Dla mojej wagi 74kg czy 100 gram tłuszczu nie jest "niewskazane"? Tłuszcze oczywiście z orzechów/masła orzechowego/jajek/mięs czasami sera, ale bardzo rzadko i oczywiście masło/masło klarowane

A jaka jest najlepsza odżywka białkowa bądź polecana np. przez Pana ?

Ale chodzi mi o to że np bd jadł 2000/2000 kalorii ale makroskładniki 100g białka/200, 100g weglo/200 , 100g tluszczu/200 dla przykładu, czy to że połowe makroskladnikow nie uzupełnie a kalorie tak czy bedzie uszczerbek na sylwetce/zdrowiu ?

Jeszcze chciałbym zapytać o jedno, bo dawno na yt patrzałem jak wyprostować plecy i znalazłem ten film : https://www.youtube.com/watch?v=888FO1SI8sw dorzuciłem go do tego planu fbw i czy to ćwiczenie pomoże mi, czy jednak pogroszy. Wykonywać to ćwiczenie dalej czy przestać ?

Ogarnełem twoje ćwiczenia i wiem już mniej wiecej o co chodzi, żeby odcinek lędź. dopinać do podłoża, a do ortopedy chcę się wybrać i cały czas rozmawiam z mamą, aby mnie zapisała bo ja troche za młody jestemi może troche wstydliwy, ale widziałem film na yt jak człowiek wyprostował plecy robiąć fbw, a ćwiczenia na ławce to robie tylko na klate, ale nie mogę docisnąć za bardzo ten odcinek lędźwowy do ławki, ale staram się jak najbardziej i bóli za bardzo nie czuje tylko że jak nie stoje "wyprostowany" to idzie mi brzuch do przodu co najbardziej staram się zmienić Dziękuje za wskazówki, o efektach i zmianach będę na pewno pisał :>

Mam pare pytań do Pana Czy wyprostował Pan sylwetkę tymi sposobami, czy uda mi się ją wyprostować tymi sposobami (staram się cały czas chodzić prosto), a na sztuki walki nie moge chodzic bo nie znajduje sie u mnie w miescie ;/