Artur Jadowski

Na początku - bardzo dziękuję za odpowiedzi. Wiem, że za każdym razem gdy podchodziłem do diety robiłem to źle. Myślałem, że im mniej zjem - nawet tych najbardziej wartościowych składników, to więcej schudnę. I fakt, po 4 miesiącach głodowania się schudłem na prawdę dużo - tylko, nie z tkanki tłuszczowej. Zacząłem od tego, ponieważ wiem, że to mi da olbrzymiego kopa psychicznego do dopracowania tego idealnie, a nie tak jak w kilku poprzednich próbach nieprawidłowo. Mam zamiar przejść na dietę - dobrą dietę, nie dietę dla wróbla. Jestem w stanie się wyzbyć wszystkiego niezdrowego, co do tej pory jadłem. Mam zamiar dodatkowo robić sobie codziennie cardio, przynajmniej 30-minutowe rano. I chodzić 3-4 razy na siłownie. Może nie do końca to sprecyzowałem - suplementy kupiłem jako dodatek do tej "pracy" nad sobą, nie jako jej podstawę. Tylko problem polegał na tym, że nie wiem jak to łączyć.. Suplementy już mniej więcej ogarniam. Problem z dietą. Tu śniadanie - owsianka, mogę np. dodać coś z tych suplementów do niej? Później powiedzmy jakiś omlet z białek. Tu jakiś tuńczyk z ryżem brązowym.. I pomysły się kończą. :)