Jakub Zawiślan

Sprecyzuj pytanie o jakie wady chodzi :) np. problem z mięśniami równoległobocznymi to nie zdołasz przyciągnąć łopatek do siebie do lini pośrodkowej kręgosłupa

Stretching po treningu :) po każdym treningu staraj się rozciągać 5-10 minut, bez pogłębiania, trzymać w skurczu izometrycznym, przykładem rozciągania bicepsa może być ułożenie dłoni palcami w Twoją strone czyli rotacja zewnętrzna przedramienia i położyć dłonie na ziemi równocześnie robiąc wyprost w stawie łokciowym :)

ok dzięki za odpowiedzi :) zadziałam na jego psychikę, niech sobie wypisze 15 powodów dlaczego chce i warto schudnąć, i 15 dlaczego miałby tego nie zrobić ;)

Wybaczcie za błędy jest 8 rano i dopiero wstałem ;) !

chociaż może też to być przepuklina-idź na USG :)

udaj się z tym do fizjoterapeuty :) lekarz gówno Ci powie. Pewnie naderwałeś . prosty brzucha lub m.poprzeczny brzucha