Adam Ramadan
ranking
251
pytania
6
komentarze
0
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 11 listopada 2014 22:24
Moim zdaniem to przy wadze 72 kg wystarczy ci spokojnie 145 gram dziennie czyli okolo 29g na posilek przyjmujac ze masz 5 posilkow dziennie. Co do reszty pytania nie mam pojecia sam mam z tym problem dodam ze ziemniaki gdy je gotuje na 3 posilki obieram 1.2kg z czego po ugotowaniu jest ich mniej wiecej 285g na posilek wiec tez sie dokladam do tego pytania i czekam na odpowiedz kogos obeznanego w tym temacie :)
dodał odpowiedź 5 listopada 2014 13:29
Zapomnialem dodac ze mam 24 lata 183 cm wzrostu i 75 kg wagi
