Dominik G*********
Treści:
Sprawdziłem to nie przez oddech . Postaram się zrzucić jeszcze 2 kg zapasu na brzuchu XD Wiem że bedzie bardzo cięzko , poniewaz waga juz nie chce schodzic a nie chce stracić masy mieśniowej poprzez szybkie zrzucenie kg . Zobatrzymy co będzie na końcu . Nie będę się przejmował juz tym brzuchem bo na codzień jest normaly . Tamat uważam za zamknięty . Dziękuje za odp .
Suszone owoce zawieraja bardzo dużo węglowodanow np morele suszone : Wartość energetyczna w 100 g: 288,00 kcal Białko w 100 g: 5,40 g Węglowodany w 100 g: 62,20 g Tłuszcz w 100 g: 1,20 g Jeżeli brakuje ci węgli aby uzupelnic dzienne zapotrzebowanie jak najbardziej są dobre , weż też pod uwage zwykłe owoce nie suszone :)
Dziękuje wszystkim :)
Szczerze to wystarczy 3-4 tygodnie diety i powinieneś stracić większość niepotrzebnej wody z organizmu . Wystarczy , że odejmiesz sobie 300 - 400 kalorii od zapotrzebowania dziennego (Mi tyle wystarczylo ) :)
Ławkę chcę wykonać samemu :))))) NIe kupić :)
Chodzilo mi o otwor w obciążeniu oraz średnice sztangi na która to obciążenie nachodzi
