Patryk Grzesik

Moje zapotrzebowanie kaloryczne to jakieś 2800 na dzień a moje śniadanie to 629 +/- kcal . to dużo czy mało ? :)

Ja też nie mam czasu na dietę bo mieszkam na wsi i chodzę w pole :D rano o 8-9 śniadanie około 13 obiad , o 16 i później jeszcze ostatni posiłek 17 :30 o 18:30 ide na siłownie :D

jakieś 150 - 200 zł bym znalazł na odżywki .

I jeszcze chciałem dodać ze chodziłem rok na siłownie bez odzywek i beż diety .