Zadaj pytanie
2 lipca 2014 08:54

Kettlebell - trening nóg [CrossTrec]

3051
0

W tym odcinku nasi trenerzy pokazują ćwiczenia z kettlebell wzmacniające nogi, głównie mięsień czworogłowy uda.

 

WAŻNE ZASADY:

* Właściwe ustawienie początkowe ciała (biodra wysoko, plecy proste).

* Stopy stale płasko na ziemi, bez odrywania pięt od ziemi.

* W dolnej części ruchu, pamiętaj by Kettlebell zawsze był blisko ciała.

* W czasie wykonywania ćwiczenia kręgosłup pozostaje w neutralnej pozycji – plecy wyprostowane.

* Utrzymuj skurcz pośladków podczas unoszenia ciężaru, gdy jest w górze i gdy opada.

* Szyja w neutralnej pozycji.

Oceń treść:
(0 głosów)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie