Zadaj pytanie
26 sierpnia 2014 12:20

Cała prawda o owocach

3455
1

Mamy dla Was poradę dotyczącą wakacji i z pozoru niegroźnych owoców.
Owoce same w sobie nie szkodzą, przeciwnie – są bardzo zdrowe, pyszne i kuszą nas z każdej strony. Natomiast należy pamiętać o tym, że owoce zawierają cukry proste, które spożywane w nadmiarze, mogą się odłożyć w postaci tkanki tłuszczowej.

Owoce powinniśmy jeść w ilości 1 porcji dziennie, co oznacza: 1 duże jabłko, 1 pomarańczę, 2 owoce kiwi, 2 śliwki lub garść takich owoców, jak: wiśnie, agrest czy czereśnie.

Owoce są świetnym dodatkiem do śniadań, drugim śniadaniem bądź też przekąską, ale powinniśmy je jeść raczej do godziny 14. Po południu nasz metabolizm zwalnia i wolniej trawi oraz szybciej odkłada zbędne produkty.

Owoce są świetnym dodatkiem do śniadań – do jogurtu naturalnego. Natomiast pamiętajmy o tym, że jogurty owocowe to zupełnie inna historia. Są one sztucznie barwione. Zawierają cukry, których powinniśmy unikać. Dużo zdrowiej jest zjeść jogurt naturalny z dodatkiem aromatów do ciast, słodzików, płatków. Świetnym słodzikiem jest stewia lub cukier brzozowy – ksylitol.

Owoce są idealnym rozwiązaniem na zastąpienie słodycze. Polecamy je szczególnie łasuchom o dużym apetycie na słodycze :) Świetną przekąską są np. jabłka posypane cynamonem. Dodatkowo cynamon posiada szereg ważnych właściwości dla naszego organizmu.

Co do jedzenia owoców wieczorami – raczej tego odradzamy. Nie jest to korzystne dla naszej figury. Cukry zawarte w owocach wieczorem łatwiej odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej.

projekt befit

Oceń treść:
(0 głosów)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie