Zadaj pytanie

Nietypowe ćwiczenia na nogi

Paweł Zontek pokazuje ćwiczenia na mięśnie nóg z użyciem TRX.

3050
4

Trening nóg z TRX - nietypowe ćwiczenia na nogi z użyciem TRX: przysiady

 

TRX - jest to zestaw regulowanych pasków w kształcie litety Y wykonanych z wytrzymałego materiału. TRX można zawiesić np. na drzewie, futrynie drzw czy na drążku. Dzięki niewielkim wymiariom TRX można zabrać ze sobą praktycznie wszędzie, a przy jego użyciu można trenować wszystkie grupy mięśni.

 

Przykłady ćwiczeń na TRX:
- pompki
- wykroki
- podciąganie
- spięcia brzucha
- planki
- uginanie przedramion
- wyprosty przedramion
i wiele innych (łącznie ok. 700 kombinacji).

 

siłownia plan treningowy kulturystykatrening kulturystyka siłownia

ZOBACZ TEŻ
* Rozciąganie dolnych partii ciała po treningu siłowym 
* Uginania Scotta na biceps z Waldemarem Nolem 
* Gigant serie - Krótko i Na Temat z Papajem 

Oceń treść:
(0 głosów)
dodał odpowiedź 13 czerwca 2015 08:45
to ćwiczenie można robić z drugą osobą zamiast z tymi linami ?
dodał komentarz 27 czerwca 2015 14:17
Liny lepsze.
dodał komentarz 28 czerwca 2015 16:02
a że lepsze ale lin nie mam a kolege do pomocy tak
dodał odpowiedź 27 czerwca 2015 14:17
Fajne, chociaz wole tradycyjne cwiczenia na nogi.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie