Zadaj pytanie

Ćwiczenie na barki: Kubańskie wyciskanie

W tym odcinku Paweł Zontek pokazuje ćwiczenie na rotatory barków.

6275
0

Kubańskie wyciskanie - ćwiczenia angażujące całe mięśnie naramienne, ale przede wszystkim rotatory barków. Jest to ćwiczenie budujące masę mięśniową, ale również rehabilitacyjne.
Łopatki ściągnięte, stabilna pozycja.
Podciągnij ramiona do góory, tworząc kąt prosty między ramieniem a przedramieniem. Rotacja zewnętrzna - Wyciskanie - Powrót do kąta prostego - Rotacja
W takiej kolejności wykonuj ćwiczenie.
ćwiczenia na barki trening karmowski

ZOBACZ TEŻ

Przepis na placek jaglany z odżywką białkową
Węglowodany w diecie
Ćwiczenia na nogi w domu dla początkujących bez sprzętu

Oceń treść:
(0 głosów)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie