Zadaj pytanie
27 listopada 2015 11:02

Przepis na pancakes waniliowe z odżywką białkową

7844
0

WARTOŚCI ODŻYWCZE W 1 PORCJI:
Białko: 48.8g
Tłuszcz: 20.3g
Węglowodany: 65.6g
640 kcal

Waniliowe pancake'sy ze świeżymi brzoskwiniami to smaczna kompozycja bez dodatkowego cukru, tłuszczu oraz glutenu! Przygotowane z jogurtem naturalnym nie są suche i świetnie komponują się ze świeżymi owocami. Pełnowartościowy, smaczny posiłek z dużą ilością białka, którego przygotowanie trwa kilka minut! Smacznego!


SKŁADNIKI NA PANCAKES WANILIOWE Z BRZOSKWINIAMI (7 PORCJI):
* 3 całe jajka
* 60g mąki kukurydzianej
* 1 łyżeczka proszku do pieczenia
* 50g jogurtu naturalnego
* 1 miarka białka Isolate 100 Trec Nutrition
* 1 dojrzała brzoskwinia

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
1. Przygotuj składniki: białka oddziel od żółtek, pokrój brzoskwinię w średniej wielkości kostki.
Przepis na pancakes Moje detetyczne przepisy Kuchnia Wypieki
2. Wrzuć do miski 3 białka jajek i ubij je na sztywno.
Przepis na pancakes Moje detetyczne przepisy Kuchnia Wypieki
3. Dodaj 60g mąki kukurydzianej.
Przepis na pancakes Moje detetyczne przepisy Kuchnia Wypieki
4. Dodaj 50g jogurtu naturalnego.
Przepis na pancakes Moje detetyczne przepisy Kuchnia Wypieki
5. Dodaj 3 żółtka jajek.
Przepis na pancakes Moje detetyczne przepisy Kuchnia Wypieki
6. Dodaj 1 łyzeczkę proszku do pieczenia.
Przepis na pancakes Moje detetyczne przepisy Kuchnia Wypieki
7. Dodać 1 miarkę (ok. 20-25g) białka Isolate 100 Trec Nutrition.
Przepis na pancakes Moje detetyczne przepisy Kuchnia Wypieki
8. Całość dokładnie wymieszaj.
Przepis na pancakes Moje detetyczne przepisy Kuchnia Wypieki Przepis na pancakes Moje detetyczne przepisy Kuchnia Wypieki
9. Dodaj pokrojoną brzoskwinię i ponownie dokładnie wymieszaj masę.
Przepis na pancakes Moje detetyczne przepisy Kuchnia Wypieki
10. Patelnię posmarkuj/spryskaj olejem i rozgrzej go.
Przepis na pancakes Moje detetyczne przepisy Kuchnia Wypieki
11. Wykładaj masę na patelnię, na rozgrzany olej, dzieląc ją na porcje.
Przepis na pancakes Moje detetyczne przepisy Kuchnia Wypieki
12. Odwróć panceks na drugą stronę i smaż z drugiej strony.
 Przepis na pancakes Moje detetyczne przepisy Kuchnia Wypieki
13. Gotowe pancakes przełóż na talerz i ozdób jogurtem naturalnym oraz brzoskwiniami.
Przepis na pancakes Moje detetyczne przepisy Kuchnia Wypieki
Smacznego!

ZOBACZ TEŻ

Przepis na dietetyczne kajzerki proteinowe
Węglowodany w diecie
* Pizza na owsianym spodzie

Oceń treść:
(0 głosów)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie