Ćwiczenia na biceps

ĆWICZENIA NA BICEPS - UGINANIE PRZEDRAMIENIA BOKIEM Z TRX.

W tym filmie Trener Paweł Zontek pokazuje Nietypowe Ćwiczenie na mięśnie bicepsów, które możemy wykonać praktycznie wszędzie jeżeli mamy dostępne taśmy TRX. Dodatkowo ćwiczenie to świetnie izoluje bicepsy przy pracy.

ĆWICZENIA NA BICEPS - UGINANIE RAMIONA CHWYTEM MŁOTKOWYM

Tomasz 'Papaj' Lech pokazuje w tym filmie bardzo skuteczne jednak dość rzadko wykonywanie ćwiczenie na siłowni. Technicznie nie wymaga ono żadnych szczególnych umiejętności a bardzo dobrze "pompuje" nasz biceps. Jest to świetne ćwiczenie zarówno dla zaawansowasnych jak i początkujących.

ĆWICZENIA NA BICEPS - ĆWICZENIA NA PLECY I BICEPS W DOMU DLA ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH.

Dzięki tym ćwiczeniom świetnie spompujecie swój biceps bez żadnego sprzętu. Seweryn i Dawid pokazują jak ćwiczyć w domu przy użyciu tego co mamy pod ręką. Tym razem użyli oni taśm TRX. TRX to bardzo wszechstronny sprzęt dzięki czemu wykonamy na nim nie tylko ćwiczenia na biceps czy plecy ale również na nogi, barki lub klatkę piersiową.

ĆWICZENIA NA BICEPS - ĆWICZENIA NA PLECY I BICEPS - TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH.

Jeżeli chcesz poprawić swoją sylwetkę, zarysować mięśnie musisz zacząć od podstaw. W tym filmie nauczysz się kilku bardzo prostych i skutecznych ćwiczen na biceps. Seweryn i Dawid pokazują jak zrobić trening nawet w domu u babci bez jakiegokolwiek profesjonalnego sprzętu z siłowni.

ĆWICZENIA NA BICEPS - UGINANIE SCOTTA - STARA SZKOŁA #4.

Zobacz jak pooprawnie wykonać bardzo popularne ćwiczenie na biceps czyli uginanie Scotta. Oparte na modlitewniku łokcie idealnie izolują mięśnie bicepsów, dzięki temu pracujemy tylko i wyłącznie ramionami. Pan Waldemar Nol tłumaczy jak wykonywać to w Starym Dobrym Stylu.

ĆWICZENIA NA BICEPS - NAJCZĘSTSZE BŁĘDY

Tomasz Lech pokazuje jak w łatwy sposób poprawić technikę ćwiczeń na biceps. Bardzo często popełniamy drobne błędy, które decydują o jakości naszego treningu. Podstawowymi błędami jest narzucanie sobie za dużego cięzaru a co za tym idzie wspieranie ramion plecami lub nogami, przez co zarzucamy ciężarem odciążając miesnie bicepsów.

ĆWICZENIA NA BICEPS - ATLAS ĆWICZEŃ - ĆWICZENIA NA BICEPS Z MICHAŁEM KARMOWSKIM

Zobaczcie 6 podstawowych ćwiczeń na biceps. Michał Karmowski szczegółowo tłumaczy jak poprawnie trenować biceps. W tym planie treningowym "skatujecie" biceps pod każdym kątem.