Ćwiczenia na brzuch

ĆWICZENIA NA BRZUCH - SPIĘCIA BRZUCHA PRZY WYCIĄGU GÓRNYM(ALLAHY)

Paweł Zontek tradycyjnie w nietypowy sposób pokazuje jak porządnie zmęczyć brzuch. W tym odcinku prezentuje zaawansowane technicznie ćwiczenie na wyciągu górnym. Wykonywanie "allahów" zaleca się osobą z doświadczeniem na siłowni.

ĆWICZENIA NA BRZUCH - UNOSZENIE BIODER W PODPORZE PRZODEM Z TRX.

Paweł Zontek prezentuje jak za pomocą wszechstronnego sprzętu jakim jest TRX zrobić trening brzucha. Wykonując unoszenie bioder w podporze przodem na TRX bardzo mocno pracują nasze mięśnie głębokie core, dlatego jest to również świetne ćwiczenie na poprawę stabilizacji sylwetki.

ĆWICZENIA NA BRZUCH - ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA CZ.2 - NIETYPOWE ĆWICZENIA

W tym odcinku nietypowych ćwiczeń trener Paweł Zontek pokazuje jak wzmocnić mięśnie brzucha oraz mięśnie odpowiadające za stabilizację sylwetki - core. Aby wykonać to ćwiczenie potrzebna nam będzie guma gimnastyczna(tani i łatwo dostępny sprzęt).

ĆWICZENIA NA BRZUCH - ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA - NIETYPOWE ĆWICZENIA

Nietypowe ćwiczenia z Pawłem Zontkiem to świetna alternatywa dla klasycznych ćwiczeń na maszynach lub brzuszków. W tym odcinku Paweł Zontek pokazuje jak porządnie zmęczyć brzuch z użyciem Kettlebells.

ĆWICZENIA NA BRZUCH - TRENING W DOMU DLA ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH

Seweryn i Dawid pokazują jak w bardzo prosty sposób skatować mięśnie brzucha w domu. Nie potrzebujemy do tego żadnego specjalistycznego sprzętu czy maszyn. Wystarczy nam karmiata lub ręcznik i kawałek podłogi. 

ĆWICZENIA NA BRZUCH - TRENING W DOMU BEZ SPRZĘTU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Jeżeli bardzo chcesz ćwiczyć a nie masz czasu lub środków na chodzenie do profesjonalnej siłowni o nic się nie martw. W pogotowiu są Seweryn i Dawid, którzy pokazują jak ćwiczyć w domu bez jakiegokolwiek sprzętu. W tym odcinku prezentują ćwiczenia dla początkujących adeptów siłowni.

ĆWICZENIA NA BRZUCH - TYPOWE BŁEDY NA SIŁOWNI - ĆWICZENIA NA PLECY, NOGI I BRZUCH.

Tomasz Lech pokazuje jak nie należy wykonywać ćwiczeń na mięśnie brzucha. Jest to ważne dlatego, że nieodpowiednio wykonywane ćwiczenie brzucha może prowadzić do poważnych urazów między innymi kręgosłupa.

ĆWICZENIA NA BRZUCH - TRENING BRZUCHA - ĆWICZENIA NA SILNE MIĘŚNIE BRZUCHA

Adrian Hoffman pokazuje jak wzmocnić mięśnie brzucha oraz mięśnie core. W zaprezentowanym filmie pokazuje on elementy treningu funkcjonalnego i korekcyjnego. W tego typu treningu angażujemy nie tylko mięśnie brzucha ale równiez pośladków czy nóg.

ĆWICZENIA NA BRZUCH - TRENING NA BARKI I BRZUCH - PAPAJ ROBI MASĘ

Zobacz jak Tomasz "Papaj" Lech katuje barki i brzuch tego samego dnia. Taki plan treningowy tylko dla prawdziwych wojowników.

ĆWICZENIA NA BRZUCH - TRENING NA BARKI I BRZUCH - PAPAJ ROBI MASĘ

Po raz kolejny Tomasz Lech pokazuje jak zbudować prawdziwy silny sześciopak. 

ĆWICZENIA NA BRZUCH - ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA Z WYKORZYSTANIEM KETTLEBELLS

Kettlebells to niezwykle przydatny przyrząd do ćwiczeń. Jest on poręczny i można używać go zarówno na siłowni jak i w domu. Zobacz jak wykorzystać kettlebells przy treningu brzucha.

ĆWICZENIA NA BRZUCH - ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA - JAN ŁUKA

W tym odcinku Zapytaj Trenera prawdziwa legenda Polskiej Kulturystyki Jan Łuka pokazuje jak ćwiczyć brzuch aby ten stał się silny i estetyczny. Zobaczcie jak robią to zawodowcy!

ĆWICZENIA NA BRZUCH - ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA Z MICHAŁEM KARMOWSKI

Michał Karmowski prezentuje jak używać konkretnych maszyn do ćwiczenia mięśni brzucha. Jest to krótki plan treningowy na mięśnie brzucha na siłowni.

ĆWICZENIA NA BRZUCH - ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA Z MISTRZEM W KULTURYSTYCE MICHAŁEM KARMOWSKIM

Pierwsza część treningu na mięśnie brzucha z utytułowanym kulturystą Michałem Karmowskim. W tym odcinku Michał wykonuje wszystkie ćwiczenia w pozycji leżącej.

ĆWICZENIA NA BRZUCH - JAK ĆWICZYĆ ABY MIEĆ DOBRZE ZBUDOWANY BRZUCH - TAKA MOJA RADA

Tomasz Lech tłumaczy dlaczego u wielu osób nie widać tzw. kratki na brzuchu. Jest to spowodowane złą dietą i nieopowednim ćwiczeniem - dowiedz się więcej oglądając film.

ĆWICZENIA NA BRZUCH - ĆWICZENIA NA BRZUCH - TAKA MOJA RADA

Tomasz Lech po raz kolejny prezentuje najpopularniejsze i najskuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha. Tomasz Lech wyjaśnia w materiale jak poprawnie wykonać tzw. Allahy.